Thème du stage : Les postures inversées
Au cours de ce stage nous approfondirons la pratique des postures inversées. Bien sur nous explorerons les différentes familles d’asanas, organisées sous forme de séquence pour nous préparer à une pratique plus aisée des postures inversées.
En Yoga Iyengar toute séance contient au moins une posture inversée, car elles ont un effet puissant sur l’organisme et l’état du mental.
En effet, elles stimulent le système immunitaire et digestif, soulagent la circulation, stabilisent les états émotifs, tonifient la colonne vertébrale et surtout, nous procurent beaucoup de vitalité. Après leurs pratiques, notre esprit se trouve dans un état plus centré, lucide et clair. Le cerveau étant généreusement oxygéné, nous goûtons à un apaisement profond. C’est une excellente préparation à la méditation.
Malgré vos craintes et limitations physique, en Yoga Iyengar nous savons adapter ces postures pour les rendre accessibles à chacun.
Déroulement du stage
Dimanche 18 juillet : Accueil à partir de 18h sur le lieu du stage à Montesquieu Avantès (Ariège). Puis à 20h rencontre entre les enseignants et les participants et présentations, suivis d’un dîner préparé par les cuisiniers.
Lundi à vendredi plusieurs séances de pratique : asanas (postures), pranayamas (l’art de la respiration) et méditations (dynamique et statique).
Les matinées sont rythmées par des pratiques plutôt dynamiques avec un axe de travail sur une partie du corps ou un aspect de la pratique. Les après midi sont consacrées à la récupération, aux postures inversées au pranayama et à la méditation.
La méditation :
Les méditations dynamiques inspirées des méditations d’ Osho et des trans chamanique. En effectuant certains mouvements, accompagnés de respirations particulières, nous ramenons notre attention du mental vers le corps. Ainsi nous basculons du monde des pensées vers le monde des sensations. Cela à pour effet de faire descendre notre conscience dans le corps, de libérer l’énergie endormie dans ce dernier.
Une fois centré dans son corps et dans ses sensations nous sommes beaucoup plus aptes à nous installer en méditation assise ou allongée.
Vendredi 23 juillet : Fin de la pratique à midi. Repas de midi ensemble puis rangement.
Stage ouvert aux débutants comme aux élèves initiés.
Les enseignants
Pour ce stage nous sommes deux enseignants, ce qui représente l’avantage qu’en alternance un de nous 2 enseigne et l’autre aide et ajuste les élèves qui en ont besoin.
Peio : Souffrant de problèmes de dos et d’articulations, j’ai cherché à mieux connaître mon corps et mes émotions. J’ai d’abord fait partie d’une troupe de danseurs contemporains. Puis, à la suite d’une blessure, j’ai suivi un cours de Yoga Iyengar®. Au terme de la séance j’étais convaincu qu’un jour j’enseignerai cette discipline. Le yoga Iyengar® m’a appris à sentir et à renforcer mon corps. Aussi, il m’a permis de canaliser mon énergie et mes émotions. Je peux dire qu’aujourd’hui le yoga est un précieux allié pour me guérir, me connaître, m’apaiser et me renforcer. C’est avec plaisir que je transmets ce que je vis et ce que j’apprends depuis 5 ans.
Yara : Néerlandaise d’origine, je suis venue en France il y a 11 ans pour une formation professionnelle de cirque. Je me suis spécialisé dans les différents agrès aériens et je pratiquais la contorsion. Pendant cette formation, mon envie de prendre soin de mon corps à côté des entraînements de cirque intenses, m’a amené à découvrir le Yoga Iyengar®. Après plusieurs années de pratique, j’ai eu envie d’approfondir mes connaissances. Je suis enseignante certifiée en Yoga Iyengar® depuis 2017.
Le yoga est ce qui m’a permis de trouver une stabilité dans ma vie. J’aime accompagner les autres vers une plus grande connexion à leur corps.
Informations pratiques
Lieu : Montesquieu Avantès (Ariège), à 1h20 de Toulouse. Le gîte est une ancienne ferme en pierre du 17ème siècle, restaurée en lieu d’accueil de groupes, dans un site exceptionnel face aux Pyrénées, au bout d’une vraie petite route de campagne. La salle de pratique est équipée d’anneaux pour les cordes qu’on utilise en Yoga Iyengar.
Repas : Sophie, Serge et Angie préparerons nos savoureux repas, entièrement végétarien, avec plantes sauvages et fleurs comestibles
Tarif : 640 euros pour le logement en chambre double; 590 euros pour le logement en dortoir (4p). Les tarifs comprennent l’hébergement, les repas biologiques et végétariens et l’enseignement.
La salle de pratique pouvant accueillir plus d’élèves que le gîte, si le gîte est plein il sera possible de participer à la journée (pratique + repas de midi). Nous contacter pour plus de détails.
Informations et inscriptions : Le nombre de places étant limité nous enregistrons l’inscription à la réception du chèque d’arrhes de 150 euros (encaissées une semaine avant le début du stage). Les arrhes sont non remboursables si l’annulation à lieu à moins d’un mois du début de stage. En cas d’annulation pour des raisons sanitaires, les arrhes seront remboursées.
Peio Sabarros : peio16@hotmail.fr
Yara Luijks : yarayoga@protonmail.com
Yara
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