Yoga aérien

Le yoga aérien, Fly Yoga, Yoga Hamac… ça consiste en quoi?

Le yoga avec hamac offre une autre façon d’aborder les postures, sollicite intensément le gainage et le renforcement musculaire, tout en procurant une profonde détente aux organes vitaux et un étirement de la colonne vertébrale.

Une dimension de développement sensoriel est également intégrée dans la pratique, notamment à travers une préparation du système vestibulaire, ainsi que des exercices de coordination et d’orientation dans l’espace.

Les cours sont ouverts à tous les niveaux, avec une attention particulière pour celles et ceux qui aiment explorer une pratique dynamique. Pas besoin d’être athlète : simplement de la curiosité et l’envie de bouger 😊 pour profiter pleinement du yoga aérien.

Déroulement d’une séance:
⋆ Chaque séance commence par un échauffement global du corps, suivi de quelques exercices de renforcement.
⋆ Vient ensuite la pratique et l’apprentissage de postures de yoga avec le hamac, en suspension partielle ou totale.
Le hamac accompagne le mouvement : il peut rendre une posture plus légère ou, au contraire, en renforcer l’intensité.
⋆ La séance se termine par une détente bercée en douceur, enveloppée par le hamac.

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