6 au 11 juillet 2024 – Stage de yoga dans les Cévennes

Séjour de 5 nuits à Soudorgues (30)
Retraite de yoga dans le Sud de la France, les Cévennes

Thème du stage: renforcement et ouverture du haut du corps

– Enseignement progressif des différentes familles de postures (asanas), vers une intensité croissante au cours du stage;
– Focus sur la zone du haut du corps: renforcements des bras, assouplissement des épaules et étirement du haut du dos;
– Cette approche fine et précise permets de déployer harmonieusement la cage thoracique et de redresser la colonne vertébrale en améliorant la posture;
– Sensation d’ouverture et de légèreté.

Programme

• Samedi 6 juillet
  Arrivés à partir de 18h
  19h30 Dîner
  20h30 Courte séance calme, digestive
• Dimanche à mercredi
  9h-12h Séance de yoga
  12h30 Déjeuner et temps libre
  17h-19h Séance de yoga dédié à la récupération, relaxation, postures inversées et le pranayama
  19h30 Dîner
• Jeudi 11 juillet
  8h30 à 10h Séance de yoga
  10h30 Brunch
  12h Fin de stage

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Le Yoga IYENGAR®

Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Les asana, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama, souvent compris dans les séances de relaxation, est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

Sportifs, personnes blessées, douleurs chroniques, personnes âgées, corps raides ou souples, le yoga Iyengar peut être adapté et pratiqué à toutes les étapes de la vie.

Plus d’informations: www.afyi.fr

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Le Mas Lascoutch et sa propriété de 15Ha

Le lieu s’inscrit dans une démarche éco-responsable, privilégiant une manière de vivre dans et avec son environnement. L’endroit idéal pour passer un moment dans une grande simplicité au contact de cette nature et de vous ressourcer dans la pleine conscience de l’instant présent.

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Logements

Les logements se trouvent principalement dans le mas et se composent de chambres partagées, offrant un charmant mélange de styles ancien et exotique: avec les murs en pierre d’origine, rénovés et décorés d’éléments aux notes orientales et asiatiques. Chaque fenêtre est pourvue d’un moustiquaire, assurant des nuits paisibles. Plusieurs salles de bains sont à disposition, équipées de douches à l’italienne.

Il y a également plusieurs logements insolites à disposition sur la propriété, idéal pour les couples, ou pour les personnes qui souhaitent plus d’intimité:

Zôme: Le zôme bénéficie d’une superficie de 20m2. Il est équipé d’un lit 140. A proximité se trouve des toilettes sèches et un peu plus loin (50m) vous pourrez prendre une douche dans les cabanes prévues à cet effet.
Le Zôme de Lascoutch est 8 composé de 32 losanges et 8 triangles, sa construction a suivi le nombre d’or et sa hauteur au point le plus haut est PI (3,14116m). Entre le 4, symbolisant la terre et le 12, le ciel, le 8 symbolise l’équilibre cosmique.
Roulotte: Une roulotte d’inspiration tzigane, fabriquée localement. Elle est équipée d’un lit en 120. Des toilettes sèches et des douches sont à proximité.
Cabane bambou: Une cabane en bambous originaire d’Indonésie. Elle est équipée d’un lit double. Des toilettes sèches et des douches sont à proximité. Le lieu parfait pour se retirer seul ou à deux…

Pour plus d’images des logements: https://www.cevennes-ressourcement.fr/h%C3%A9bergements/

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Informations pratiques

Accès au gîte
En voiture: Le gîte Lascoutch se situe à Soudorgues, à 20 min de Thoiras, 30 min de Saint-Jean du Gard. Les participants du stage sont mis en lien afin de pouvoir organiser des covoiturages.

Par le train :
– Gare TGV  Nîmes,  puis car jusqu’à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Nîmes-Le Vigan) ou car jusqu’à Thoiras Gare (ligne 112 Nîmes-St Jean du Gard).
– Gare TGV Montpellier, puis tramway jusqu’à Occitanie puis car jusqu’à Ganges (ligne108) puis car jusqu’à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Le Vigan-Nîmes).  

Transfert de l’arrivée du car St Hippolyte du Fort ou Thoiras au gîte : 15€.
Transfert de l’arrivée du car Ganges Mairie au gîte : 20€ (si pas de connexion possible pour St Hippolyte du Fort).
Transfert de l’arrivée du train à Nimes ou à Montpellier au gîte : 80€
Consultez les horaires de car sur https://lio.laregion.fr/transports-gard-regulier

Tarifs EARLY BIRD (réservations avant le 01/06/2024)
Logements dans le MAS
– Chambre partagée 650€
– Chambre individuelle 700 € (une ou deux de dispo)
– Chambre couple 675 € (une ou deux de dispo)
Arrhes: 150€ (non-remboursable si annulation moins d’un mois avant le début du stage)
Pour les réservations après le 01/06/2024, un supplément de 60€ sera facturé.

Tarifs des logements insolites
– Zôme: 850€/personne si occupé par une personne ou 750€/personne si partagé à deux;
– Roulotte: 700€/personne si occupée par une personne ou 650€/personne si partagé à deux;
– Cabane bambou: 790€ personne si occupée par une personne ou 720€/personne si partagé à deux;
Arrhes logements insolites: 300€ (non-remboursable si annulation moins de 3 mois avant le début du stage)

Compris dans les tarif: les enseignements; cinq nuits d’hébergement; les repas de midi et du soir (végétariens); thés, tisanes et collations

CONDITIONS D’ANNULATION

Réservations

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