Du vendredi 28 novembre au dimanche 30 novembre. Le gîte Marbois se situe à environ 1H20 de Toulouse, à Contrazy dans les collines Ariègeoises. Réservé aux personnes ayant acquis les bases du yoga Iyengar (au moins 2 années de pratique).
Ce stage permet:
– d’aborder les postures de base sous un angle plus précis et subtils
– de clarifier et améliorer sa pratique des postures inversées
– d’expérimenter de nouvelles postures, plus exigeantes (niveau 2)
Lieu : Contrazy (Ariège), à 1h20 de Toulouse. Un gîte de caractère, spacieux et confortable, situé dans le piémont Pyrénéen à 550m d’altitude. Une salle d’activité calme et lumineuse avec des grandes baies vitrées.
Repas : Les repas de midi et du soir seront préparés par notre cuisinière. Tout sera végétarien et sans gluten, adapté à la pratique du yoga et à la saison. Le petit déjeuner n’est pas compris, prévoyez quelque chose de léger si vous avez besoin de manger avant la pratique. Nous fournissons des thés et tisanes.
Hébergement : Chambre partagée. Le gîte possède des chambres claires et fonctionnelles, avec 2, 3 ou 5 lits. Le linge de lit est fourni. Serviette de bain non fournie.
Tarif : 280€ (enseignements, hébergement 2 nuits + repas de midi et du soir compris). La réservation est confirmé à la réception des arrhes de 100€.
Cet hiver à nouveau, je vous donne rendez-vous au gîte chaleureux du Liron, situé à 1h de Toulouse, en direction de Saint-Gaudens. Rejoignez-nous pour un week-end de yoga dans ce lieu simple et calme, propice au ressourcement et au repos.
Au cœur des collines du Comminges, vous pourrez partir à pied du gîte pour de petites promenades entre deux pratiques de yoga, ou rester simplement au coin du feu à bouquiner, boire une tisane ou papoter.
L’hébergement en yourte offre une expérience unique : une véritable pause dans le quotidien, pour s’endormir avec le crépitement des bûches et, peut-être, le souffle du vent à l’extérieur. Il y a également une zôme (cabane en bois) et une chambre pour deux personnes de disponible
Aux beaux jours, une magnifique vue se dégage sur la chaîne des Pyrénées, que l’on peut admirer depuis la baie vitrée de la salle de pratique.
La pratique Au cours de ce stage vous pourrez plonger plus profondément dans la pratique du yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse.
Au fil du séjour vous pratiquerez les différentes familles de postures (debout, assises, inversées…). Vous apprendrez à les aborder de façon juste. Cela a pour effet de redonner de la force au corps et procure un apaisement intérieur. Dans cette discipline ancestrale nous partons du corps et de la respiration, cependant les effets sont bien plus larges et se manifestent sur le stress, l’esprit et les émotions.
👉🏼 Une retraite en plein milieu de l’hiver permets de retrouver de l’énergie et de la vitalité !
Les logements se font principalement dans les deux yourtes attenantes à la maison.
Elles sont chauffées avec des poêles à bois, et chacun possède son intimité visuelle grâce aux rideaux installés entre les lits. Il y a également une zôme avec deux lits à disposition (cabane ronde en bois, voir photo à droite). Le zôme est équipé d’un chauffage électrique.
Une ferme ancienne ferme face à la chaîne des Pyrénées.
Gîte Le Liron est situé à Cazeneuve-Montaut (31420), à 1h de Toulouse, à 25 min de Saint-Gaudens. Avec son coin canapé et le poêle à bois au milieu du salon, on s’y sent comme à la maison, c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.
Programme
Vendredi soir : arrivés à partir de 18h 19h30 Dîner 20h30 Courte séance calme, méditation
Samedi 9h30-12h30 Pratique posturale 13h Déjeuner et temps libre 16h30-18h30 Détente et postures inversées 19h Dîner et temps libre au coin du feu
Dimanche 9h15-10h00 Pranayama 10h-10h30 Pause collation et tisane 10h30-13h30 Séance complète: pratique dynamique suivi par une détente 14h Déjeuner 15h Fin du stage
Informations et tarifs
Tarif du stage: 280€ (yourte) / 290€ (zôme) Inclus: l’enseignement; les repas de midi et du soir; deux nuits d’hébergement; thés, tisanes et collations.
Options logement: – Yourtes chauffées (2×6 places disponibles) – Chambre (1 ou 2 places disponibles) – La mezzanine (1 place disponible) – Zôme (2 places, priorité pour un couple)
La réservation est confirmée après réception du chèque d’arrhes de 100 €.
Comme les années précédentes, c’est la cheffe cuisinière Charlène qui nous régalera avec ses délicieux petits plats végétariens (connue pour sa cuisine végétale et fleuri chez Sovaga, Peacock Café à Toulouse et Joya à Plaisance du Touch).
L’enseignante: Yara Luijks
“Enseignante certifié de yoga Iyengar depuis 2017, je propose actuellement des cours hebdomadaires au studio de Yoga Iyengar YOGA31 à Carbonne, à Montesquieu-Volvestre et à Saint-Girons (09). Sportive et acrobate depuis enfant, j’ai quitté mon pays d’origine (Pays-Bas) pour venir en France me former dans un école de cirque. Je me suis spécialisée dans la contorsion et les agrès aériens. Suite à une blessure j’ai été amenée à prendre soin de mon corps et à en respecter ses limites. J’ai alors découvert le Yoga Iyengar en 2011, à l’âge de 19 ans. Dans cette pratique j’ai redécouvert mon corps et de nouvelles sensations. J’ai appris à me recentrer et à développer ma conscience corporelle pour pouvoir m’installer dans des postures de façon plus juste.”
Vous serez accueilli au coeur du Comminges, en pleine nature, loin de l’agitation du quotidien.
Au cours de ce stage vous pourrez plonger plus profondément dans la pratique du yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse.
Au fil du séjour vous pratiquerez les différentes familles de postures (debout, assises, inversées…). Vous apprendrez à les aborder de façon juste. Cela a pour effet de redonner de la force au corps et procure un apaisement intérieur. Dans cette discipline ancestrale nous partons du corps et de la respiration, cependant les effets sont bien plus larges et se manifestent sur le stress, l’esprit et les émotions.
Une retraite en plein milieu de l’hiver permets de retrouver de l’énergie et de la vitalité !
Les logements se font principalement dans les deux yourtes attenantes à la maison.
Elles sont chauffées avec des poêles à bois, et chacun possède son intimité visuelle grâce aux rideaux installés entre les lits. Il y a également une zôme avec deux lits à disposition (cabane ronde en bois, voir photo à droite). Le zôme est équipé d’un chauffage électrique.
Une ferme ancienne ferme face à la chaîne des Pyrénées.
Gîte Le Liron est situé à Cazeneuve-Montaut (31420), à 1h de Toulouse, à 25 min de Saint-Gaudens. Avec son coin canapé et le poêle à bois au milieu du salon, on s’y sent comme à la maison, c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.
Programme
Vendredi soir : arrivés à partir de 18h 19h30 Dîner 20h30 Courte séance calme, méditation
Samedi 9h30-12h30 Pratique posturale 13h Déjeuner et temps libre 16h30-18h30 Détente et postures inversées 19h Dîner et temps libre au coin du feu
Dimanche 9h15-10h00 Pranayama 10h-10h30 Pause collation et tisane 10h30-13h30 Pratique dynamique suivi par une détente 14h Déjeuner 15h Fin du stage
Informations et tarifs
Tarif du stage / personne 260 €
Options logement: – Yourtes chauffées (2×6 places disponibles) – Chambre (1 ou 2 places disponibles) – La mezzanine (1 place disponible) – Zôme (2 places, priorité pour un couple)
Inclus dans le tarif: les enseignements; les repas; deux nuits d’hébergement; thés, tisanes et collations.
Les repas, 100% végétarien, sont préparés sur place par la cuisinière avec de produits frais et locaux.
Arrhes: 60€ (conservés si annulation après le 15 décembre 2024) à régler par chèque.
“Enseignante certifié de yoga Iyengar depuis 2017, je propose actuellement des cours hebdomadaires au studio de Yoga Iyengar YOGA31 à Carbonne, à Montesquieu-Volvestre et à Saint-Girons (09). Sportive et acrobate depuis enfant, j’ai quitté mon pays d’origine (Pays-Bas) pour venir en France me former dans un école de cirque. Je me suis spécialisée dans la contorsion et les agrès aériens. Suite à une blessure j’ai été amenée à prendre soin de mon corps et à en respecter ses limites. J’ai alors découvert le Yoga Iyengar en 2011, à l’âge de 19 ans. Dans cette pratique j’ai redécouvert mon corps et de nouvelles sensations. J’ai appris à me recentrer et à développer ma conscience corporelle pour pouvoir m’installer dans des postures de façon plus juste.”
Renseignements et inscriptions auprès de Yara : yarayoga@protonmail.com 06 49 08 37 11
Séjour de 6 jours de yoga postural et yoga aérien dans une oasis en pleine nature. Dimanche 24 août (soir) au vendredi 29 août (après-midi) 2025
Évasion aérienne et ancrage par le yoga Venez découvrir le yoga aérien, une pratique sportive, ludique et relaxante… en apesanteur. La priorité lors des séances est le respect du corps et des limites de chacun. Grâce à la précision de l’enseignement du yoga Iyengar, vous développerez votre ressenti corporel, ce qui vous permettra d’améliorer votre placement dans l’espace, que ce soit au sol ou dans les airs !
Le yoga Iyengar: Exploration du corps et de la respiration Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures. De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique, avec une attention particulière pour les postures inversées, sans pour autant avoir besoin des prérequis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés). Pour en savoir plus sur le yoga Iyengar: www.afyi.fr
Le centre de retraite L’Oasis de l’Aube est un lieu de vie qui accueille des activités et des séjours liés au bien-être, à la santé et au développement durable. Un havre de paix et de nature où l’on vient se ressourcer, apprendre, se retrouver.
Le centre est entourée de nature (forêt, prairies, rivière), l’Oasis est idéale pour la contemplation, la détente et aussi la joie ! A tout moment de la journée, vous pouvez vous détendre dans le jardin de 2000 m2. Vous serez entouré des vieux arbres qui veillent sur le lieu. C’est aussi un bel endroit pour méditer, contempler et simplement être, dans la nature.
Le Yoga Shala La salle de yoga fait 126 m2 avec vue sur la nature et tout le matériel nécessaire au yoga et à la méditation. Vous y trouverez des sangles, différentes tailles de briques, coussins de méditation, bolsters de différentes tailles, chaises de yoga et évidemment des tapis. Il y a également des cordes aux murs et des feet-up pour vous entrainer aux équilibres. Tout le matériel est de qualité biologique.
Logements L’hébergement se fait dans les chambres de l’un des deux gîtes à l’Oasis de l’Aube : le Gîte Tulsi et le Gîte Padme. Les chambres peuvent accueillir 2 à 3 personnes. Dans l’un des gîtes, chaque chambre dispose de sa propre salle de bain et de toilettes. Dans l’autre gîte, il y a une salle de bain et des toilettes avec lavabo à chaque étage. Toutes les chambres sont équipées de fenêtres, de rangements et de lampes de chevet.
Programme du séjour
Dimanche 24 août 2025 – accueil à partir de 18h – dîner à 20h
Lundi à jeudi – 8h à 9h Petit-déjeuner – 9h30 à 12h30 Séance complète de yoga Iyengar: pratique posturale, asanas, pranayama, postures inversées et restoratives – 12H30 Déjeuner – 16h à 17h30 ou 17h30 à 19h Séances de yoga aérien, en deux sous-groupes de 6 personnes – 19h30 Dîner
Vendredi 29 août – 8h à 9h Petit-déjeuner – 9h30 à 12h30 Séance complète de yoga Iyengar – 13h Déjeuner – 14h Fin du stage
Informations pratiques
Début du stage dimanche 24 août à partir de 18h Fin du stage samedi 29 août 14h
Repas végétariens: Les repas sont cuisinés avec amour par Nina et Miriam. Ils sont fait maison avec des produits locaux et de saisons et entièrement végétarien. Vous vous retrouverez dans la salle à manger du Gîte Padme pour déguster ces délicieux repas, ou dans le jardin en été.
Tarifs Chaque formule comprends les 5 nuits d’hébergement, les 3 repas (matin, midi, soir), les enseignements. – Formule COMPLÈTE, chambre partagée – 790€ – Formule YOGA IYENGAR (sans yoga aérien), chambre partagée – 700 € – Formule COMPLÈTE + Chambre individuel sans SDB – 920€ (sous réserve de disponibilité) – Formule COMPLÈTE + Chambre individuel avec SDB – 1020€ (sous réserve de disponibilité) – Formule « Accompagnateur » – sur demande
Tarifs EARLY BIRD: pour les inscriptions avant le 23.05.2025: 50€ de remise par formule
La réservation est validé après la réception du bulletin d’inscription & le chèque d’arrhes de 250€. Conditions d’annulation ICI
Retraite de yoga au pied des Pyrénées Séjour de 5 jours: Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures.
De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique, avec une attention particulière pour les postures inversées, sans pour autant avoir besoin des prérequis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés).
Les postures inversées ne sont pas uniquement « photogénique » et amusants à faire, essentielles à toute pratique, elles renforcent la vitalité, équilibrent et améliorent la concentration. Le système nerveux est apaisé, les hormones sont rééquillibrés et le sommeil est mieux régulé. Si elles sont effectuées correctement, les inversions, rajeunissent et revitalisent tout le corps. La position inversée neutralise les effets de la position debout habituelle sur les organes internes qui ont tendance à descendre et à se relâcher et ainsi à devenir paresseux. Grâce à l’usage des supports (couvertures, coussins, chaises, cordes suspendues, sangles) les postures peuvent être adaptées à chacun.
Une journée type de ce séjour de yoga Au cours du stage, vous explorerez les différents asanas: – Le matin vous commencez avec une pratique de yoga Iyengar plutôt tonique et dynamique. C’est une pratique “Yang”, où vous abordez les différents types de postures: debout, assis, torsions, les postures en arrières ainsi que quelques vinyasas. – En fin d’après-midi une atelier dans une ambiance plus “yin”: yoga restorative, pranayama et détente. Cet atelier est enseigné toujours selon la méthode Iyengar, mais avec plus de supports, de coussins et d’accessoires pour plonger dans la relaxation et la profondeur de votre être. La pratique récupératrice ouvre les portes à vos capacités d’auto-guérison.
Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit L’enseignement du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Programme
Jour d’arrivé (le programme pourra être modifié) 18h Arrivées 19h30 Dîner 20h30 Séance d’ouverture J2 9h30-12h Asana (pratique posturale) 16h-18h Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées) J3 9h-12h Asana 16h-18h Récup J4 9h-12h00 Asana 17h-18h Pratique libre & questions 18h-19h Méditation dynamique J5 9h-12h Asana 17h-19h Récup J6 8h30-9h30 Pranayama 10h-12h30 Asana + Récup 14h30 Fin de stage
Éco-lieu Manaska
Manaska, un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure…
Le centre de ressourcement Manaska vous accueille dans un écrin de nature entre Haute-Garonne et Ariège. Situé aux pieds des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, à Montbrun-Bocage. Manaska est une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ces espaces de nature préservée offrent un cadre idéal de calme et de ressourcement. Le bâtiment rénové de manière entièrement écologique comprend un espace d’accueil extérieur couvert, une grande cuisine, un dortoir, des chambres doubles, une partie habitation privée ainsi qu’une magnifique salle de pratique de 80 mètres carrés tout en bois. Des espaces terrasses de chaque côté de la maison permettent de se retrouver pour des moments de convivialité lors des pauses ou des repas. Pendant la belle saison, un espace camping ainsi qu’une yourte vous permettent de vivre une expérience de complète immersion dans la nature, bercé par le son des arbres et des oiseaux. L’ensemble du site situé en zone blanche sans WIFI ni réseau mobile vous garanti un séjour de complète détente et de ressourcement.
Informations pratiques
Début du stage le dimanche 3 août 2025 à partir de 18h Fin du stage le vendredi 8 aout août 14h Repas végétariens à base de produits frais, légumes des producteurs locaux, et pétales comestibles des fleurs du jardin. Préparés par nos trois cuisiniers: Angie, Sophie & Serge.
Tarifs Formule Camping 590€ Formule Dortoir, Yourte 645€ Formule Chambre partagé 690€ Personnes extérieures 565€
Tarifs LATE BIRD pour les réservations après le 15.06.2025: +50€ par formule
Votre place est réservé après la réception des arrhes de 200€ (payment en ligne ci-dessous, chèque ou virement).Conditions d’annulation ICI
Logement
À Manaska, Quatre types d’hébergement s’offrent à vous :
Chambres doubles Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains. Les salles de douche et toilettes sont partagés entre deux chambres. Literie complète fournie. Les chambres se situent dans le même bâtiment que la salle de pratique et la cuisine, vous permettant ainsi de pouvoir rejoindre les activités aisément quelque soit la saison.
Dortoir Japonais Un dortoir situé au dessus de la cuisine partagée accueille jusqu’à six matelas au sol. Oreiller et duvet sont fournis. Vous n’avez qu’à apporter votre drap-housse, taie d’oreiller et housse de couette. Une solution économique pour dormir bien au chaud toute l’année. Salle de douche et toilette partagé.
Yourte Située aux abords de la forêt, la yourte accueille jusqu’à quatre personnes tout au long de l’année pour une expérience inoubliable au contact direct avec la nature. Matelas au sol. Possible d’emprunter des draps (5€)
Camping Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska vous invite à la belle saison à poser votre tente ou garer votre camion dans l’espace camping. Vous trouverez à l’espace camping des toilettes sèches ainsi qu’un espace douche.
Retraite de yoga au pied des Pyrénées Séjour de 5 jours: Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures.
De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique et challengeant, avec une attention particulière pour les postures inversées au cours de ce stage, sans pour autant avoir besoin des pré-requis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés).
Les postures inversées ne sont pas uniquement « photogénique » et amusants à faire, essentielles à toute pratique, elles renforcent la vitalité, équilibrent et améliorent la concentration. Le système nerveux est apaisé, les hormones sont réequillibrés et le sommeil est mieux régulé. Si elles sont effectuées correctement, les inversions, rajeunissent et revitalisent tout le corps. La position inversée neutralise les effets de la position debout habituelle sur les organes internes qui ont tendance à descendre et à se relâcher et ainsi à devenir paresseux. Grâce à l’usage des supports (couvertures, coussins, chaises, cordes suspendues, sangles) les postures peuvent être adaptées à chacun.
Une journée type de ce séjour de yoga Au cours du stage, vous explorerez les différents asanas: – Le matin vous commencez avec une pratique de yoga Iyengar plutôt tonique et dynamique. C’est une pratique “Yang”, où vous abordez les différents types de postures: debout, assis, torsions, les postures en arrières ainsi que quelques vinyasas. – En fin d’après-midi une atelier dans une ambiance plus “yin”: yoga restorative, pranayama et détente. Cet atelier est enseigné toujours selon la méthode Iyengar, mais avec plus de supports, de coussins et d’accessoires pour plonger dans la relaxation et la profondeur de votre être. La pratique récupératrice ouvre les portes à vos capacités d’auto-guérison.
Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit L’enseignement du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Programme
Jour d’arrivé (le programme pourra être modifié) 18h Arrivées 19h30 Dîner 20h30 Séance d’ouverture J2 – J3 9h30-12h Asana (pratique posturale) 16h-18h Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées) J3 9h-12h Asana 16h-18h Récup J4 9h-12h Asana 18h-19h Meditation active J5 8h30-9h30 Pranayama 10h-12h Asana 17h-18h Récup Jour de départ 8h30-9h30 Pranayama 10h-12h30 Asana + Récup 14h30 Fin de stage
Éco-lieu Manaska
Manaska, un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure…
Le centre de ressourcement Manaska vous accueille dans un écrin de nature entre Haute-Garonne et Ariège. Situé aux pieds des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, à Montbrun-Bocage. Manaska est une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ces espaces de nature préservée offrent un cadre idéal de calme et de ressourcement. Le bâtiment rénové de manière entièrement écologique comprend un espace d’accueil extérieur couvert, une grande cuisine, un dortoir, des chambres doubles, une partie habitation privée ainsi qu’une magnifique salle de pratique de 80 mètres carrés tout en bois. Des espaces terrasses de chaque côté de la maison permettent de se retrouver pour des moments de convivialité lors des pauses ou des repas.
L’ensemble du site situé en zone blanche sans WIFI ni réseau mobile vous garanti un séjour de complète détente et de ressourcement.
Informations pratiques
Début du stage samedi 27 juillet à partir de 18h Fin du stage jeudi 1 août 14h Repas végétariens à base de produits frais, légumes des producteurs locaux, et pétales comestibles des fleurs du jardin. Préparés par nos cuisiniers: Angie, Sophie, Serge & Joe.
Tarif‘EARLY BIRD’ (réservation avant le 15 juin): Formule Camping 550€ Formule Dortoir, Yourte 600€ Formule Chambre partagé 650€ Personnes extérieures 525€
Tarif ‘LATE BIRD’ (réservations après le 15 juin): + 60€ par formule
Votre place est réservé après la réception des arrhes de 100€ (payment en ligne ci-dessous, chèque ou virement). Conditions d’annulation ICI
Logement
À Manaska, Quatre types d’hébergement s’offrent à vous :
Chambres doubles Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains. Les salles de douche et toilettes sont partagés entre deux chambres. Literie complète fournie. Les chambres se situent dans le même bâtiment que la salle de pratique et la cuisine, vous permettant ainsi de pouvoir rejoindre les activités aisément quelque soit la saison.
Dortoir Japonais Un dortoir situé au dessus de la cuisine partagée accueille jusqu’à six matelas au sol. Oreiller et duvet sont fournis. Vous n’avez qu’à apporter votre drap-housse, taie d’oreiller et housse de couette. Une solution économique pour dormir bien au chaud toute l’année. Salle de douche et toilette partagé.
Yourte Située aux abords de la forêt, la yourte accueille jusqu’à quatre personnes tout au long de l’année pour une expérience inoubliable au contact direct avec la nature. Matelas au sol. Possible d’emprunter des draps (5€)
Camping Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska vous invite à la belle saison à poser votre tente ou garer votre camion dans l’espace camping. Vous trouverez à l’espace camping des toilettes sèches ainsi qu’un espace douche.
Arrhes // Contact
Réglez vos arrhes ci-dessous en CB, ou contactez Yara pour régler les arrhes par virement ou par chèque.
Séjour de 5 nuits à Soudorgues (30) Retraite de yoga dans le Sud de la France, les Cévennes
Le gîte est situé sur une propriété de 15 hectares dans une vallée très calme des Cévennes méridionales, au milieu de chênes verts et de châtaigniers. Une magnifique rivière, la Salindrenque, avec ses rochers blancs et ses cascades borde la partie sud de la propriété. L’endroit est tout à fait propice à la relaxation, la contemplation. Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours, et permettront aux amoureux d’apprécier une nature encore très préservée.
Thème du stage: renforcement et ouverture du haut du corps
– Enseignement progressif des différentes familles de postures (asanas), vers une intensité croissante au cours du stage; – Focus sur la zone du haut du corps: renforcements des bras, assouplissement des épaules et étirement du haut du dos; – Cette approche fine et précise permets de déployer harmonieusement la cage thoracique et de redresser la colonne vertébrale en améliorant la posture; – Sensation d’ouverture et de légèreté.
Programme
Samedi 6 juillet Arrivés à partir de 18h 19h30 Dîner 20h30 Courte séance calme, digestive
Dimanche à mercredi 9h-12h Séance de yoga 12h30 Déjeuner et temps libre 17h-19h Séance de yoga dédié à la récupération, relaxation, postures inversées et le pranayama 19h30 Dîner
Jeudi 11 juillet 8h30 à 10h Séance de yoga 10h30 Brunch 12h Fin de stage
Le Yoga IYENGAR®
Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.
Les asana, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama, souvent compris dans les séances de relaxation, est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Sportifs, personnes blessées, douleurs chroniques, personnes âgées, corps raides ou souples, le yoga Iyengar peut être adapté et pratiqué à toutes les étapes de la vie.
Le lieu s’inscrit dans une démarche éco-responsable, privilégiant une manière de vivre dans et avec son environnement. L’endroit idéal pour passer un moment dans une grande simplicité au contact de cette nature et de vous ressourcer dans la pleine conscience de l’instant présent.
Logements
Les logements se trouvent principalement dans le mas et se composent de chambres partagées, offrant un charmant mélange de styles ancien et exotique: avec les murs en pierre d’origine, rénovés et décorés d’éléments aux notes orientales et asiatiques. Chaque fenêtre est pourvue d’un moustiquaire, assurant des nuits paisibles. Plusieurs salles de bains sont à disposition, équipées de douches à l’italienne.
Il y a également plusieurs logements insolites à disposition sur la propriété, idéal pour les couples, ou pour les personnes qui souhaitent plus d’intimité:
Zôme: Le zôme bénéficie d’une superficie de 20m2. Il est équipé d’un lit 140. A proximité se trouve des toilettes sèches et un peu plus loin (50m) vous pourrez prendre une douche dans les cabanes prévues à cet effet. Le Zôme de Lascoutch est 8 composé de 32 losanges et 8 triangles, sa construction a suivi le nombre d’or et sa hauteur au point le plus haut est PI (3,14116m). Entre le 4, symbolisant la terre et le 12, le ciel, le 8 symbolise l’équilibre cosmique. Roulotte: Une roulotte d’inspiration tzigane, fabriquée localement. Elle est équipée d’un lit en 120. Des toilettes sèches et des douches sont à proximité. Cabane bambou: Une cabane en bambous originaire d’Indonésie. Elle est équipée d’un lit double. Des toilettes sèches et des douches sont à proximité. Le lieu parfait pour se retirer seul ou à deux…
Accès au gîte En voiture: Le gîte Lascoutch se situe à Soudorgues, à 20 min de Thoiras, 30 min de Saint-Jean du Gard. Les participants du stage sont mis en lien afin de pouvoir organiser des covoiturages.
Par le train : – Gare TGV Nîmes, puis car jusqu’à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Nîmes-Le Vigan) ou car jusqu’à Thoiras Gare (ligne 112 Nîmes-St Jean du Gard). – Gare TGV Montpellier, puis tramway jusqu’à Occitanie puis car jusqu’à Ganges (ligne108) puis car jusqu’à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Le Vigan-Nîmes).
Transfert de l’arrivée du car St Hippolyte du Fort ou Thoiras au gîte : 15€. Transfert de l’arrivée du car Ganges Mairie au gîte : 20€ (si pas de connexion possible pour St Hippolyte du Fort). Transfert de l’arrivée du train à Nimes ou à Montpellier au gîte : 80€ Consultez les horaires de car sur https://lio.laregion.fr/transports-gard-regulier
Tarifs EARLY BIRD (réservations avant le 01/06/2024) Logements dans le MAS – Chambre partagée 650€ – Chambre individuelle 700 € (une ou deux de dispo) – Chambre couple 675 € (une ou deux de dispo) Arrhes: 150€ (non-remboursable si annulation moins d’un mois avant le début du stage) Pour les réservations après le 01/06/2024, un supplément de 60€ sera facturé.
Tarifs des logements insolites – Zôme: 850€/personne si occupé par une personne ou 750€/personne si partagé à deux; – Roulotte: 700€/personne si occupée par une personne ou 650€/personne si partagé à deux; – Cabane bambou: 790€ personne si occupée par une personne ou 720€/personne si partagé à deux; Arrhes logements insolites: 300€ (non-remboursable si annulation moins de 3 mois avant le début du stage)
Compris dans les tarif: les enseignements; cinq nuits d’hébergement; les repas de midi et du soir (végétariens); thés, tisanes et collations
150€ d’arrhes pour les logements dans le Mas (+6€ frais de transaction paypal)
300€ d’arrhes pour les logements insolites (+12€ frais de transaction paypal): choisir 2 unités.
Vous serez accueilli au coeur du Comminges, en pleine nature, loin de l’agitation du quotidien.
Au cours de ce stage vous pourrez plonger plus profondément dans la pratique du yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse.
Au fil du séjour vous pratiquerez les différentes familles de postures (debout, assises, inversées…). Vous apprendrez à les aborder de façon juste. Cela a pour effet de redonner de la force au corps et procure un apaisement intérieur. Dans cette discipline ancestrale nous partons du corps et de la respiration, cependant les effets sont bien plus larges et se manifestent sur le stress, l’esprit et les émotions.
Une retraite en plein milieu de l’hiver permets de retrouver de l’énergie et de la vitalité !
Les logements se font principalement dans les deux yourtes attenantes à la maison.
Elles sont chauffées avec des poêles à bois, et chacun possède son intimité visuelle grâce aux rideaux installés entre les lits. Il y a également une zôme avec deux lits à disposition (cabane ronde en bois, voir photo à droite). Le zôme est équipé d’un chauffage électrique.
Une ferme ancienne ferme face à la chaîne des Pyrénées.
Gîte Le Liron est situé à Cazeneuve-Montaut (31420), à 1h de Toulouse, à 25 min de Saint-Gaudens. Avec son coin canapé et le poêle à bois au milieu du salon, on s’y sent comme à la maison, c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.
Programme
Vendredi soir : arrivés à partir de 18h 19h30 Dîner 20h30 Courte séance calme, méditation
Samedi 9h30-12h30 Pratique posturale 13h Déjeuner et temps libre 16h30-18h30 Détente et postures inversées 19h Dîner et temps libre au coin du feu
Dimanche 9h15-10h00 Pranayama 10h-10h30 Pause collation et tisane 10h30-13h30 Pratique dynamique suivi par une détente 14h Déjeuner 15h Fin du stage
Informations et tarifs
Tarif du stage / personne 200 €
Options logement: – Yourtes chauffées (2×6 places disponibles) – Chambre (1 ou 2 places disponibles) – La mezzanine (1 place disponible) – Zôme (2 places, priorité pour un couple)
Inclus dans le tarif: les enseignements; deux nuits d’hébergement; thés, tisanes et collations.
Pour les repas nous fonctionneront en « auberge espagnole ». Chacun apporte un plat à partager (100% végétarien).
Arrhes: 70€ (conservés si annulation après le 15 janvier 2014) à régler par chèque ou CB/PayPal en bas de la page ⤵️
“Enseignante certifié de yoga Iyengar depuis 2017, je propose actuellement des cours hebdomadaires au studio de Yoga Iyengar YOGA31 à Carbonne, à Montesquieu-Volvestre et à Saint-Girons (09). Sportive et acrobate depuis enfant, j’ai quitté mon pays d’origine (Pays-Bas) pour venir en France me former dans un école de cirque. Je me suis spécialisée dans la contorsion et les agrès aériens. Suite à une blessure j’ai été amenée à prendre soin de mon corps et à en respecter ses limites. J’ai alors découvert le Yoga Iyengar en 2011, à l’âge de 19 ans. Dans cette pratique j’ai redécouvert mon corps et de nouvelles sensations. J’ai appris à me recentrer et à développer ma conscience corporelle pour pouvoir m’installer dans des postures de façon plus juste.”
Renseignements et inscriptions auprès de Yara : yarayoga@protonmail.com 06 49 08 37 11
Retraite de yoga au pied des Pyrénées Séjour de 5 jours: Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures.
De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique et challengeant, avec une attention particulière pour les postures inversées au cours de ce stage, sans pour autant avoir besoin des prérequis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés).
Les postures inversées ne sont pas uniquement « photogénique » et amusants à faire, essentielles à toute pratique, elles renforcent la vitalité, équilibrent et améliorent la concentration. Le système nerveux est apaisé, les hormones sont rééquillibrés et le sommeil est mieux régulé. Si elles sont effectuées correctement, les inversions, rajeunissent et revitalisent tout le corps. La position inversée neutralise les effets de la position debout habituelle sur les organes internes qui ont tendance à descendre et à se relâcher et ainsi à devenir paresseux. Grâce à l’usage des supports (couvertures, coussins, chaises, cordes suspendues, sangles) les postures peuvent être adaptées à chacun.
Une journée type de ce séjour de yoga Au cours du stage, vous explorerez les différents asanas: – Le matin vous commencez avec une pratique de yoga Iyengar plutôt tonique et dynamique. C’est une pratique “Yang”, où vous abordez les différents types de postures: debout, assis, torsions, les postures en arrières ainsi que quelques vinyasas. – En fin d’après-midi une atelier dans une ambiance plus “yin”: yoga restorative, pranayama et détente. Cet atelier est enseigné toujours selon la méthode Iyengar, mais avec plus de supports, de coussins et d’accessoires pour plonger dans la relaxation et la profondeur de votre être. La pratique récupératrice ouvre les portes à vos capacités d’auto-guérison.
Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit L’enseignement du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Programme
Lundi 31 juillet (le programme pourra être modifié) 18h Arrivées 19h30 Dîner 20h30 Séance d’ouverture Mardi 1 août 9h30-12h Asana (pratique posturale) 16h-18h Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées) Mercredi 2 août 9h-12h Asana 16h-18h Récup Jeudi 3 août 9h-10h30 Asana 11h Bain sonore avec Nochenka (bols de cristal, bols Tibetains etc) 18h-19h Meditation active Vendredi 4 août 8h30-9h30 Pranayama 10h-12h Asana 17h-18h Récup 20h Soirée Kirtan avec Fanny (musiques Indiennes) Samedi 5 août 8h30-9h30 Pranayama 10h-12h30 Asana + Récup 14h30 Fin de stage
« Kirtan », c’est quoi ? Fanny, enseignante de yoga sur les îles, animera, une soirée de chant des mantras et musiques indiennes avec un accompagnement musical en live acoustique. Les mantras sont des chants sacrés issus de l’hindouisme. C’est une pratique traditionnelle qui permet au cœur de s’ouvrir et au mental de s’apaiser. Chanter des mantras est une pratique de yoga largement répandue en Inde où elle est considérée comme: « la manière la plus simple de donner une orientation positive au mental et de parvenir au silence intérieur » (Swami Sivananda) Il n’est pas nécessaire de savoir chanter. Laissez vous juste porter… c’est une soirée où l’on peut se surprendre à simplement être
Lors du bain sonore, animé par Nochenka, thérapeute et propriétaire de Manaska, on est littéralement baigné dans les vibrations et les sons. Le bain sonore se pratique le plus souvent allongé sur le dos, dans une position confortable, dans un lieu calme loin de toute distraction. Les sons produits n’ont pas pour but de créer une mélodie ou un rythme, mais plutôt d’atteindre des harmonies et des résonances précises grâce à différents instruments : le plus souvent des bols en cristal, des bols tibétains, carillons, bâton de pluie, gong, voix… Leurs fréquences pures, réparatrices, entrent en résonance avec les corps cellulaire, moléculaire et subtil, le champ vibratoire et énergétique de chacun et instaurent l’équilibre physique, psychique et spirituel.
Éco-lieu Manaska
Manaska, un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure…
Le centre de ressourcement Manaska vous accueille dans un écrin de nature entre Haute-Garonne et Ariège. Situé aux pieds des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, à Montbrun-Bocage. Manaska est une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ces espaces de nature préservée offrent un cadre idéal de calme et de ressourcement. Le bâtiment rénové de manière entièrement écologique comprend un espace d’accueil extérieur couvert, une grande cuisine, un dortoir, des chambres doubles, une partie habitation privée ainsi qu’une magnifique salle de pratique de 80 mètres carrés tout en bois. Des espaces terrasses de chaque côté de la maison permettent de se retrouver pour des moments de convivialité lors des pauses ou des repas. Pendant la belle saison, un espace camping ainsi qu’une yourte vous permettent de vivre une expérience de complète immersion dans la nature, bercé par le son des arbres et des oiseaux. L’ensemble du site situé en zone blanche sans WIFI ni réseau mobile vous garanti un séjour de complète détente et de ressourcement.
Informations pratiques
Début du stage lundi 31 juillet à partir de 18h Fin du stage samedi 5 août 14h Repas végétariens à base de produits frais, légumes des producteurs locaux, et pétales comestibles des fleurs du jardin. Préparés par nos trois cuisiniers: Angie, Sophie & Serge.
Tarif‘EARLY BIRD’ (réservation avant le 15 juin): Formule Camping 550€ Formule Dortoir, Yourte 600€ Formule Chambre partagé 650€ Personnes extérieures 525€
Tarif ‘LATE BIRD’ (réservations après le 15 juin): + 60€ par formule
Votre place est réservé après la réception des arrhes de 100€ (payment en ligne ci-dessous, chèque ou virement). Conditions d’annulation ICI
Logement
À Manaska, Quatre types d’hébergement s’offrent à vous :
Chambres doubles Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains. Les salles de douche et toilettes sont partagés entre deux chambres. Literie complète fournie. Les chambres se situent dans le même bâtiment que la salle de pratique et la cuisine, vous permettant ainsi de pouvoir rejoindre les activités aisément quelque soit la saison.
Dortoir Japonais Un dortoir situé au dessus de la cuisine partagée accueille jusqu’à six matelas au sol. Oreiller et duvet sont fournis. Vous n’avez qu’à apporter votre drap-housse, taie d’oreiller et housse de couette. Une solution économique pour dormir bien au chaud toute l’année. Salle de douche et toilette partagé.
Yourte Située aux abords de la forêt, la yourte accueille jusqu’à quatre personnes tout au long de l’année pour une expérience inoubliable au contact direct avec la nature. Matelas au sol. Possible d’emprunter des draps (5€)
Camping Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska vous invite à la belle saison à poser votre tente ou garer votre camion dans l’espace camping. Vous trouverez à l’espace camping des toilettes sèches ainsi qu’un espace douche.
Arrhes // Contact
Réglez vos arrhes ci-dessous en CB, ou contactez Yara pour régler les arrhes par virement ou par chèque.
Le gîte « Le Liron » est situé face à la chaîne des Pyrénées. On s’y sent « comme à la maison », c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.
Au coeur de l’hiver, quoi de mieux que de prendre du temps pour retrouver de l’énergie et se sentir mieux dans son corps.
La pratique s’organise autour de deux séances par jour: le matin ça sera plus dynamique et stimulant et l’après-midi est dédié à la relaxation, au pranayama et aux postures inversées. Après l’intensité des fêtes et la fatigue accumulée pendant les mois les plus sombres, ce stage est l’occasion de prendre soin de soi pour aller vers un mieux-être. Les postures vont permettre aux zones physiques les plus tendus de se déverrouiller, d’alleger le corps grâce à la stimulation du feu digestif (agni) et se se sentir mieux avec soi et avec les autres grace au travail d’ouverture de la zone du coeur.
Le logement, une expérience insolite. Chacun est logé dans une des deux yourtes, chauffées avec un poêle à bois, et il y a également deux places dans un zôme (petite cabane en bois, voir le photo ci-dessous), avec chauffage électrique (en priorité pour un couple). Dans les yourtes, chacun a la possibilité de tirer les rideaux autour de son lit pour retrouver un intimité visuelle.
Tarif du stage: €260 (comprenant les pratiques, le logement, les repas) La place est réservé après la réception des arrhes (50 euros).
Les conditions d’annulation: ICI Renseignements et inscriptions: yarayoga@protonmail.com
Yara • Peio • Yoga 