La méthode IYENGAR®

Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :

  • l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
  • l’organisation des postures en séquences
  • l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Le Yoga IYENGAR® est enseigné dans le monde entier, selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.

Les enseignants de Yoga IYENGAR® sont évalués selon plusieurs niveaux de certification : Base II, Junior intermédiaire I, II et III, Senior intermédiaire I, II et III, diplômes avancés.

En France, près de 300 enseignants certifiés au Yoga IYENGAR®.

Pratiquer le Yoga IYENGAR®

Santé du corps, sérénité de l’esprit

Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

Selon la philosophie du yoga, l’être humain est constitué du corps, de l’esprit et de l’âme. L’âme, toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chacun de nous.

Les asanas et le pranayama, méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.

Le yoga, un art fondamental

Grâce, beauté, fermeté… Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement… Une respiration profonde et régulière devient possible… Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer. Il développe son intelligence et toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.

L’enseignement du Yoga IYENGAR® est progressif et sans risque

Un système de supports (briques, couvertures, chaises, sangles…) peut aider à un meilleur apprentissage des postures.
Enfants, adolescents, personnes âgées… le yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie, y compris lors d’une grossesse.

Source:  https://www.yoga-iyengar.asso.fr/

Citations by B.K.S IYENGAR

“Yoga, an ancient but perfect science, deals with the evolution of humanity. This evolution includes all aspects of one’s being, from bodily health to self-realization. Yoga means union — the union of body with consciousness and consciousness with the soul. Yoga cultivates the ways of maintaining a balanced attitude in day-to-day life and endows skill in the performance of one’s actions.”

“Change is not something that we should fear. Rather, it is something that we should welcome. For without change, nothing in this world would ever grow or blossom, and no one in this world would ever move forward to become the person they’re meant to be.”

“Change leads to disappointment if it is not sustained. Transformation is sustained change, and it is achieved through practice.”

“Be inspired but not proud.”

“Action is movement with intelligence. The world is filled with movement. What the world needs is more conscious movement, more action.”

La fascia thérapie: « Myofascial Energetic Release », un toucher profond.

Au travers d’un toucher profond et sensible, nous agissons sur les causes des douleurs chroniques en travaillant sur les « sur-contractions » des tissus mous. Durant la libération des tissus, nous apprenons au client ce qui à créer les spasmes dans les tissus : les répressions émotionnelles et les croyances négatives s’ajoutant aux habitudes dysfonctionnelles. L’éducation est importante dans la guérison des douleurs chroniques.

La Myofascial Energetic Release (Libération Energétique des Fascias) est une combinaison inédite de manipulations des tissus mous et profonds, de libération des articulations, de travail énergétique, de respiration, de dénouement myofascial et de formation d’éveil corporel au travers de la conscience des émotions et de leurs expressions.

Par le soutient et la sensibilité du praticien, un espace de confiance est crée. Dans cet espace, le client peut améliorer sa capacité d’écoute et suivre la libération naturelle des traumatismes du corps. Ceci permet au client de découvrir une nouvelle conscience des attitudes et croyances dysfonctionnelles, étant à la source de leur condition de souffrance.

Le but de M.E.R. est de soulager la douleur et de restaurer les fonctions du client pour lui permettre de mener une vie pleine et active.

Je pratique la fascia thérapie selon les enseignements de Satyarthi Peloquin (en collaboration avec Elemental Bodywork, Ariège).
Durée de séance: 1h30-2h00