24 – 29 juillet 2026 : Stage d’été approfondissement à Manaska, Montbrun-Bocage (31) avec PEIO

Du vendredi soir 24 juillet au mercredi après-midi 29 juillet,
5 jours pour approfondir la pratique du yoga Iyengar®,
dans le calme et la nature préservée du domaine de Manaska

👉 Cette retraite vous invite à :
● Une immersion dans la pratique du yoga Iyengar 
● Améliorer et approfondir sa pratique du yoga, vers une pratique plus fine et plus précise
● Enrichir la conscience du corps et de soi
● Soulager, libérer les zones raides, tendues et douloureuses du corps
● Dynamiser et tonifier les zones faibles et fragiles du corps
● Canaliser l’esprit et le mental avec la pratique des postures (asanas) et de la respiration consciente (pranayama), ramener la conscience dans le corps, s’apaiser
● Revenir à soi, vers un contact intérieur et intime, aller vers l’état de méditation
● Calmer le stress, l’agitation grace à l’énergie et à la conscience déployeés dans le corps: reprendre confiance et retrouver de la clarté à l’intérieur

🧘🏾 En yoga Iyengar®, c’est…:
● Un enseignement précis
● Une recherche de l’alignement dans les postures pour une pratique plus juste et plus douce
● Une pédagogie progressive et adaptée à tous, grâce à l’aide de supports (chaises, briques, sangles) 
● Une pratique corporelle consciente, intense et bénéfique sur le ressentie globale du corps 
● Une pratique d’attention, et d’apaisement de l’esprit: ramener le calme et la clarté dans le mental
● Grace à la présence d’une magnifique charpente, nous pratiquerons  les postures inversées en suspension (sirsasana)

Mon approche personnelle
Peio: Atteint de douleurs chroniques aux articulations, ainsi que d’une certaine souffrance intérieur, j’ai alors recherché une discipline qui soignerait mon corps et apaiserait mes pensées et émotions.

Un parcours personnel diversifié, de recherche de sens, (introspection psychanalytique, agriculture, danse contemporaine, course en montagne…) m’a conduis sur la voie du yoga. Avant tout, se sont mes blessures physiques qui m’ont pousser à pratiquer le Yoga Iyengar. Grace à son approche précise et adapté J’ai immédiatement trouvé un apaisement des douleurs et un corps avec plus de vitalité. Puis intégrant la pratique dans mon quotidien j’ai aussi vu la confiance en moi et en mon corps s’améliorer. Cela a facilité la pratique de la méditation et une certaine prise de recul avec les pensées et les émotions. 

Au fil des années d’enseignements (depuis 2015), de pratique et de formations je continue à découvrir différentes couches et aspects dans l’exploration de cet art et je cherche comment le transmettre avec le plus de simplicité, de clarté et de douceur possible.
Je ne vois pas le yoga comme un pratique ou une discipline, même si les séances son rythmées et détaillées par un processus précis. Je vois le yoga comme un état, un état d’absorption dans le corps , la respiration et la conscience d’être … donc accessible à tout humain ! 

Éco-lieu Manaska : un lieu propice à l’intériorité

Au pied des Pyrénées, entre Haute-Garonne et Ariège, se niche Manaska, un lieu paisible où la nature invite naturellement au calme et à la présence. À Montbrun-Bocage, à une heure de Toulouse, cette ancienne ferme rénovée s’étend sur 25 hectares de bois et de prairies, offrant un environnement simple et préservé, idéal pour approfondir la pratique.

Manaska, c’est :
🌿 Une grande salle de pratique en bois de 80 m², lumineuse et aérée, propice à une pratique attentive et concentrée.
🌿 Des hébergements variés permettant à chacun de trouver l’équilibre entre confort et immersion dans la nature.
🌿 Une cuisine conviviale et un espace d’accueil extérieur couvert.
🌿 Des terrasses de chaque côté de la maison, parfaites pour se poser, observer la nature ou partager des moments simples entre les pratiques.
🌿 Situé en zone blanche, sans Wi-Fi ni réseau mobile, le lieu favorise une véritable déconnexion et un retour à l’essentiel. (Pour les urgences, un peu de réseau est accessible vers l’espace parking.)

Découvrez le programme :

Jour 1
18h Arrivées au domaine de Manaska, installation dans vos logements
19h30 Dîner
Jour 2
9h00-12h Asana (pratique posturale)
12h30 Déjeuner
16h-18h30 Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées)
19h30 Dîner
Jour 3
9h00-12h Asana
16h-18h30 Récup
Jour 4
9h00-12h Asana
16h-18h30 Récup
Jour 5
9h00-12h Asana
16h-18h30 Récup
Jour 6
9h-12h Asana
12h30 Déjeuner
14h00 Fin de stage

Méditation

Text à venir

Hébergements variés

Chambres doubles 🏡
Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska, dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains.
Chaque salle de douche et toilettes est partagée entre deux chambres.
La literie complète est fournie.

Dortoir Japonais 🏯
Situé dans le bâtiment principal, au-dessus de la cuisine partagée, ce dortoir spacieux et lumineux peut accueillir jusqu’à cinq personnes sur des matelas au sol.
La salle de douche et toilettes sont partagées.
La literie complète est fournie.

Dôme en bois 🌳
Situé en lisière de forêt, le dôme en bois peut accueillir jusqu’à cinq personnes pour une expérience immersive au cœur de la nature. Couchage sur matelas au sol.
Construit en 2025, il remplace l’ancienne yourte et offre un espace très lumineux et spacieux.
Un hébergement chaleureux pour celles et ceux qui souhaitent allier confort et connexion à l’environnement.
Sanitaires partagés avec l’espace camping.
La literie complète est fournie.

Camping ⛺️
Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska propose, à la belle saison, un espace camping pour installer votre tente ou garer votre van.
Vous y trouverez des toilettes sèches ainsi qu’un espace salle-de bain avec deux douches et des lavabos.

Informations pratiques

📅 Dates du stage
Début : vendredi 24 juillet à partir de 18h
Fin : mercredi 29 juillet à 14h

🥗 Repas
Repas végétariens préparés à base de produits frais, légumes des producteurs locaux et pétales comestibles du jardin, par nos deux duos de cuisiniers : Angie & Joe et Sophie & Serge.
Un coin tisane est ouvert pour vous à tout moment, pour des pauses douces et réconfortantes.
Le matin, vous pourrez savourer votre propre petit-déjeuner, à apporter selon vos envies (frigo à disposition pour la semaine).

🧘🏾 Niveau
Ce stage s’adresse aux pratiquants déjà initiés au yoga Iyengar®, souhaitant approfondir leur pratique. Une expérience d’au moins deux ans en yoga Iyengar, ou trois ans dans un autre yoga postural, est recommandée.

✍️ Inscriptions
Contactez-nous à : peio16@hotmail.fr
Nous vous renverrons le bulletin d’inscription.
La réservation est validée après réception des arrhes de 200 €.

📌 Conditions d’annulation
• Les arrhes sont non remboursables à partir d’un mois avant le début du stage.
• En cas d’annulation à moins d’une semaine avant le début du stage, la moitié du séjour est due.
• En cas de paiement par virement, les arrhes ne sont pas remboursables dès leur réception.
Voir toutes les conditions d’annulation [ICI]

Formule d’hébergementTarif EARLY BIRD (€)
pour les réservations validées avant le 01.06.2026		Tarif standard (€)
Chambre partagée690740
Dortoir 645695
Dôme en bois645695
Camping ou van 🚐590640
Personnes extérieures (avec repas du soir)565615
Personnes extérieures (sans repas du soir) 480530

Pour toute question ou inscription :

Peio Sabarros
✉️ peio16@hotmail.fr
📞 06 80 36 92 83

Au plaisir de vous accueillir pour ce temps de pratique et d’intériorisation !

16-21 août 2026 : Stage d’été yoga Iyengar & yoga aérien ou temps libre – en Dordogne à l’Oasis de l’aube (24) avec Yara

Du dimanche soir 16 août au vendredi près-midi 21 août,
venez vivre 5 jours d’immersion dans le yoga Iyengar® et le yoga aérien,
au centre de retraite l’Oasis de l’Aube en Dordogne 🌿

La rencontre du yoga Iyengar avec le yoga aérien

Pour ce stage, je vous propose une association unique et profondément complémentaire de deux pratiques : le yoga postural (Iyengar®) et la pratique avec hamac !
L’enseignement Iyengar® développe l’intelligence corporelle et permet de prendre conscience de l’alignement précis du corps dans les postures. C’est une base idéale pour les séances de l’après-midi, lorsque le hamac devient un outil d’exploration du mouvement. La pratique avec hamac permet d’aborder les postures autrement, d’explorer une pratique parfois plus dynamique et tonique, mais aussi plus douce et profondément relaxante. Elle ouvre la voie à de nouvelles sensations et à une autre façon d’organiser le corps dans l’espace, en développant stabilité, force et coordination, tout en cultivant le relâchement et une profonde détente.

Vous pouvez participer uniquement aux séances de yoga Iyengar® le matin, et profiter l’après-midi de temps libre, de balades à cheval ou de randonnées autour des gorges de l’Auvézère, ou choisir d’ajouter des séances de yoga aérien à votre stage.

MATINÉES: Le yoga Iyengar : à la recherche de l’alignement juste du corps 🧘‍♀️
Le yoga Iyengar apporte intelligence et vitalité au corps, ainsi que calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis et tonique. La pratique permet de développer un ressenti corporel plus fin, afin de placer le corps avec justesse et harmonie dans les postures.
Pour en savoir plus sur le yoga Iyengar : www.afyi.fr

APRÈS-MIDIS (en option): Le yoga aérien, pour un corps fort et des mouvements fluides !
Le yoga avec hamac offre une autre façon d’aborder les postures. Il sollicite intensément le gainage et le renforcement musculaire, tout en procurant un étirement profond de la colonne vertébrale et une détente des organes.

La priorité lors des séances est le respect du corps et des limites de chacun.
Grâce à la précision de l’enseignement du yoga Iyengar, vous développerez votre ressenti corporel, ce qui vous permettra d’améliorer votre placement dans l’espace, que ce soit au sol ou dans les airs !

Une retraite immersive, pour plonger dans une pratique corporelle à la fois profonde, intense et régénérante !

Quelques images de la retraite 2025… 👇🏼

Le lieu qui nous accueille : L’Oasis de l’Aube 🌿

L’Oasis de l’Aube est un lieu de vie qui accueille des activités et des séjours liés au bien-être, à la santé et au développement durable. Un havre de paix et de nature où l’on vient se ressourcer, apprendre, se retrouver.
Le centre est entourée de nature (forêt, prairies, rivière), l’Oasis est idéale pour la contemplation, la détente et aussi la joie ! A tout moment de la journée, vous pouvez vous détendre dans le jardin de 2000 m2. Vous serez entouré des vieux arbres qui veillent sur le lieu. C’est aussi un bel endroit pour méditer, contempler et simplement être, dans la nature.

Le Yoga Shala
La salle de yoga fait 126 m2 avec vue sur la nature et tout le matériel nécessaire au yoga et à la méditation. Vous y trouverez des sangles, différentes tailles de briques, coussins de méditation, bolsters de différentes tailles, chaises de yoga et évidemment des tapis. Il y a également des cordes aux murs et des feet-up pour vous entrainer aux équilibres. Tout le matériel est de qualité biologique.

Hébergements
L’hébergement se fait dans les chambres de l’un des deux gîtes à l’Oasis de l’Aube : le Gîte Tulsi et le Gîte Padme. Les chambres peuvent accueillir 2 à 3 personnes. Dans l’un des gîtes, chaque chambre dispose de sa propre salle de bain et de toilettes. Dans l’autre gîte, il y a deux salles de bain et des toilettes avec lavabo à chaque étage. Toutes les chambres sont équipées de fenêtres, de rangements et de lampes de chevet.

Découvrez le programme… ✨

Jour 1
18h Arrivées à l’Oasis de l’Aube, installation et découverte des lieux
19h30 Dîner

Jour 2-3-4-5
👉🏼 Le programme détaillé est en cours de finalisation. Le nombre de hamacs que nous pourrons installer déterminera l’organisation précise des séances et des horaires, qui seront confirmés prochainement.

– Les matinées seront principalement consacrées à de longues pratiques de yoga Iyengar et de yoga restauratif (+- 3H), pour prendre le temps d’explorer les postures, affiner les sensations et installer une détente profonde.
– Les après-midis proposeront des ateliers de yoga aérien, en petits ou plus grands groupes selon les séances, pour découvrir ou approfondir la pratique dans le hamac.
– En complément, un atelier autour du développement sensoriel et de la motricité viendra enrichir l’expérience, afin de mieux comprendre comment le corps perçoit, s’organise et bouge.
– Il y aura également des temps libres, pour vous promener dans les gorges de l’Auvezère, visiter les musées aux alentours, profiter de la piscine, faire une balade à cheval ou en calèche… ou simplement bouquiner et discuter, quelque part dans le verger ou dans la verdure de l’Oasis de l’Aube.

Jour 6
8h45-9h30 Pratique autour du souffle
10h-12h00 Asana et postures restoratives
12h30 Brunch
14h00 Fin de stage 🙏🏽

🧠 Nouveauté: Atelier d’introduction au développement sensoriel et la motricité

Actuellement en formation sur les réflexes archaïques, le développement sensoriel et la motricité avec Lucas Bourguignon, je prends conscience à quel point l’état de notre système sensoriel et de notre système nerveux influence notre façon de bouger et notre quotidien.

Quel lien avec le yoga ? Avant le mouvement, c’est la manière dont le cerveau perçoit son environnement qui conditionne notre façon de bouger. Si votre corps tolère mal certaines stimulations sensorielles (tactile, vestibulaire ou proprioceptif…etc.), cela crée une sensation d’insécurité, et il compense constamment lors des mouvements.

Les conséquences possibles :
⚡️ tensions et douleurs
⚡️ instabilité et risque de blessures
⚡️ stress accru, fatigue chronique, troubles du sommeil…

Cet atelier vous permettra de mieux comprendre l’impact du système sensoriel sur votre pratique du yoga, et je vous donnerai quelques principes et clés pratiques à intégrer directement dans vos mouvements !

Informations pratiques

📅 Dates du stage
– Début : dimanche 16 août à partir de 18h
– Fin : vendredi 21 août à 14h

🥗 Repas
Le matin, un petit déjeuner complet vous sera servi : fruits frais, pain, beurre, confitures, flocons d’avoine, lait ou lait végétal, miel, thé, café et tisanes.
Tout au long de la retraite, vous profiterez de repas végétariens équilibrés, pensés pour accompagner la pratique du yoga et soutenir votre énergie. Ils seront préparés sur place avec soin par la cheffe Charlène, ancienne gérante et cheffe des restaurants-salons Sovaga (Toulouse) et Joya (Plaisance-du-Touch), deux établissements spécialisés dans une cuisine végane, sans gluten et créative. 🌸
Un coin tisane reste ouvert à tout moment, pour des pauses douces et réconfortantes.

🙂 Ce stage est ouvert à tous les niveaux : débutants, déjà initiés au yoga, ou curieux souhaitant se perfectionner.
Nous pratiquerons plusieurs heures de yoga par jour, un rythme immersif qui permet de profiter pleinement de chaque session. Pour suivre confortablement ce rythme, il est recommandé d’avoir déjà une activité physique régulière ou un mode de vie actif. Ainsi, chacun pourra vivre l’expérience de manière agréable et bénéfique.

✍️ Inscriptions
Contactez-nous à : yarayoga@protonmail.com
Nous vous renverrons le bulletin d’inscription.
La réservation est validée après réception des arrhes de 250 €.

📌 Conditions d’annulation
• Les arrhes sont non remboursables à partir de trois mois avant le début du stage.
• En cas de paiement par virement, les arrhes ne sont pas remboursables dès leur réception.

FormulesTarif EARLY BIRD
pour les réservations validées avant le 16.05.2026		Tarif standard
(Tarif tout compris : stage, repas et hébergement)
Chambre partagée790 €840 €
Chambre individuelle, salle de bain partagée – sous réserve de disponibilité 920 €970 €
Camping – sous réserve de disponibilité690 €740 €
Participation au programme du matin uniquement ( stage 100% Iyengar ) –Tarif sur demande
En option: balade à cheval ou en calèche–40€ par personne

Pour toute question ou inscription :

Yara Luijks
✉️ yarayoga@protonmail.com
📞 06 49 08 37 11

J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce séjour ressourçant avec vous 🌿

29 juillet – 3 août 2026 : Stage d’été à Manaska, Montbrun-Bocage (31) avec YARA

Du mercredi soir 29 juillet au lundi après-midi 3 août,
venez vivre 5 jours d’immersion dans le yoga Iyengar®,
au cœur de la nature préservée du domaine de Manaska 🌿

Cette retraite est un moment pour :
☀️ Redonner souplesse et vitalité à votre corps 🧘‍♀️
☀️ Se reconnecter à la beauté des moments simples, au cœur de la nature et d’une vie pleine de légèreté 🌞
☀️ Offrir calme et clarté à votre esprit, loin du tumulte du quotidien
☀️ Pratiquer avec douceur et précision, guidé par l’enseignement Iyengar
☀️ Reconnecter avec votre corps, pour le placer avec harmonie et conscience dans chaque posture

🧘🏾 En yoga Iyengar®, on pratique…
… des postures précises et alignées, où chaque détail compte pour travailler efficacement le corps tout en respectant ses limites
… la respiration consciente, qui aide à explorer ses états intérieurs et à approfondir la pratique
… une approche rigoureuse et progressive, où la précision et l’alignement permettent de développer force, souplesse et stabilité
… l’utilisation d’accessoires (blocs, sangles, couvertures) pour rendre chaque posture accessible et sûre, quelle que soit votre expérience
🙌🏼 BONUS : Grâce à la magnifique charpente de la salle de pratique, nous pouvons suspendre jusqu’à 8 hamacs aériens pour ceux qui souhaitent explorer les postures inversées. Les bénéfices de ces postures sont innombrables!

✨ Mon approche personnelle
Sportive et acrobate depuis l’enfance, mon expérience dans le cirque, la pole dance, et ma propre hyperlaxité nourrissent mon enseignement. J’aime apporter une touche acrobatique et dynamique, avec une attention particulière au renforcement musculaire, essentiel selon moi à tout âge.
Ma formation actuelle sur le système sensoriel et nerveux m’inspire à guider certaines postures avec plus de douceur et progression, parfois avec un peu plus de supports, afin que chacun se sente en sécurité et à l’aise dans son corps. Car c’est dans ces conditions là qu’un séjour tel que ce stage à Manaska sera le plus bénéfique pour chacun!

>>> Nouveauté au programme: un atelier de 2h pour explorer le développement sensoriel et la motricité!

Éco-lieu Manaska : Un lieu pour se reconnecter à soi

Au pied des Pyrénées, entre Haute-Garonne et Ariège, se cache Manaska, un havre de paix où la nature invite au ressourcement. À Montbrun-Bocage, à une heure de Toulouse, cette ancienne ferme rénovée s’étend sur 25 hectares de bois et de prés, offrant un écrin de calme et de beauté sauvage.

Manaska, c’est :
🌿 Une grande salle de pratique en bois de 80 m², baignée de lumière et de courants d’air frais l’été !
🌿 Des hébergements variés qui permettent à chacun de trouver son équilibre entre confort et immersion dans la nature.
🌿 Une cuisine conviviale et un espace d’accueil extérieur couvert.
🌿 Des terrasses de chaque côté de la maison, idéales pour se poser, respirer et partager des moments simples et chaleureux autour des repas ou des pauses, à l’ombre ou au soleil.
🌿 Et parce que Manaska est situé en zone blanche, sans Wi-Fi ni réseau mobile, chaque instant devient un véritable retour à soi, une parenthèse de silence et de sérénité, loin du tumulte du quotidien. Mais pas de panique… en cas de besoin, de réseau mobile passe un peu plus loin, sur l’espace parking 😉

Découvrez le programme… ✨

Jour 1
18h Arrivées au domaine de Manaska, installation dans vos logements
19h30 Dîner
Jour 2
9h30-12h Asana (pratique posturale)
12h30 Déjeuner
17h-19h Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées)
19h30 Dîner
Jour 3
9h30-12h Asana
16h-18h Atelier d’introduction au développement sensoriel et la motricité (info ci-dessous!)
Jour 4
9h30-12h Asana
17h-19h Récup
Jour 5
9h30-12h Asana
17h-18h Temps de questions personnelles & pratique libre
18h-19h Méditation active et guidée : pour libérer le corps et le mental de tensions et de crispations
Jour 6
8h45-9h30 Pratique autour du souffle
10h-12h00 Asana + Récup
12h30 Déjeuner
14h00 Fin de stage 🙏🏽

🧠 Nouveauté: Atelier d’introduction au développement sensoriel et la motricité

Actuellement en formation sur les réflexes archaïques, le développement sensoriel et la motricité avec Lucas Bourguignon, je prends conscience à quel point l’état de notre système sensoriel et de notre système nerveux influence notre façon de bouger et notre quotidien.

Quel lien avec le yoga ? Avant le mouvement, c’est la manière dont le cerveau perçoit son environnement qui conditionne notre façon de bouger. Si votre corps tolère mal certaines stimulations sensorielles (tactile, vestibulaire ou proprioceptif…etc.), cela crée une sensation d’insécurité, et il compense constamment lors des mouvements.

Les conséquences possibles :
⚡️ tensions et douleurs
⚡️ instabilité et risque de blessures
⚡️ stress accru, fatigue chronique, troubles du sommeil…

Cet atelier de 2h vous permettra de mieux comprendre l’impact du système sensoriel sur votre pratique du yoga, et je vous donnerai quelques principes et clés pratiques à intégrer directement dans vos mouvements !

Hébergements pour tous les goûts

Chambres doubles 🏡
Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska, dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains.
Chaque salle de douche et toilettes est partagée entre deux chambres.
La literie complète est fournie.

Dortoir Japonais 🏯
Situé dans le bâtiment principal, au-dessus de la cuisine partagée, ce dortoir spacieux et lumineux peut accueillir jusqu’à cinq personnes sur des matelas au sol.
La salle de douche et toilettes sont partagées.
La literie complète est fournie.

Dôme en bois 🌳
Situé en lisière de forêt, le dôme en bois peut accueillir jusqu’à cinq personnes pour une expérience immersive au cœur de la nature. Couchage sur matelas au sol.
Construit en 2025, il remplace l’ancienne yourte et offre un espace très lumineux et spacieux.
Un hébergement chaleureux pour celles et ceux qui souhaitent allier confort et connexion à l’environnement.
Sanitaires partagés avec l’espace camping.
La literie complète est fournie.

Camping ⛺️
Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska propose, à la belle saison, un espace camping pour installer votre tente ou garer votre van.
Vous y trouverez des toilettes sèches ainsi qu’un espace salle-de bain avec deux douches et des lavabos.

Informations pratiques

📅 Dates du stage
– Début : mercredi 29 juillet à partir de 18h
– Fin : lundi 3 août à 14h

🥗 Repas
Repas végétariens préparés à base de produits frais, légumes des producteurs locaux et pétales comestibles du jardin, par nos deux duos de cuisiniers : Angie & Joe et Sophie & Serge.
Un coin tisane est ouvert pour vous à tout moment, pour des pauses douces et réconfortantes.
Le matin, vous pourrez savourer votre propre petit-déjeuner, à apporter selon vos envies (frigo à disposition pour la semaine).

🙂 Ce stage est ouvert à tous les niveaux : débutants, initiés, ou curieux souhaitant se perfectionner.
Nous pratiquerons environ 5 heures de yoga par jour, un rythme immersif qui permet de profiter pleinement de chaque session. Pour suivre confortablement ce rythme, il est recommandé d’avoir déjà une activité physique régulière ou un mode de vie actif. Ainsi, chacun pourra vivre l’expérience de manière agréable et bénéfique.

✍️ Inscriptions
Contactez-nous à : yarayoga@protonmail.com
Nous vous renverrons le bulletin d’inscription.
La réservation est validée après réception des arrhes de 200 €.

📌 Conditions d’annulation
• Les arrhes sont non remboursables à partir d’un mois avant le début du stage.
• En cas d’annulation à moins de 7 jours du début du stage, 50 % du montant total du stage restera dû. 
• En cas de paiement par virement, les arrhes ne sont pas remboursables dès leur réception.
Voir les conditions d’annulation [ICI]

FormuleTarif EARLY BIRD (€)
pour les réservations validées avant le 01.06.2026		Tarif standard (€)
incl. hébergement, repas de midi et du soir, enseignements de yoga
Chambre partagée690740
Dortoir 645695
Dôme en bois645695
Camping ou van 🚐590640
Personnes extérieures565615

Pour toute question ou inscription :

Yara Luijks
✉️ yarayoga@protonmail.com
📞 06 49 08 37 11

J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce séjour ressourçant avec vous 🌿

28 au 30 novembre 2025 – Stage de yoga Iyengar Approfondissement avec PEIO

Weekend d’approfondissement

Du vendredi 28 novembre au dimanche 30 novembre.
Le gîte Marbois se situe à environ 1H20 de Toulouse, à Contrazy dans les collines Ariègeoises.
Réservé aux personnes ayant acquis les bases du yoga Iyengar (au moins 2 années de pratique).

Ce stage permet:

– d’aborder les postures de base sous un angle plus précis et subtils

– de clarifier et améliorer sa pratique des postures inversées

– d’expérimenter de nouvelles postures, plus exigeantes (niveau 2)

Programme du stage :

Vendredi
Arrivée à partir de 18h
19h30 dîner
Samedi
9h-12h pratique posturale
12h30 déjeuner
16h-19h: pratique restaurative, inversées, pranayama
19h30 dîner
Dimanche
9h-12h pratique posturale
12h30 déjeuner
14h-17h: pratique restaurative, inversées, pranayama

Informations pratiques

Lieu : Contrazy (Ariège), à 1h20 de Toulouse. Un gîte de caractère, spacieux et confortable, situé dans le piémont Pyrénéen à 550m d’altitude. Une salle d’activité calme et lumineuse avec des grandes baies vitrées.

Repas : Les repas de midi et du soir seront préparés par notre cuisinière. Tout sera végétarien et sans gluten, adapté à la pratique du yoga et à la saison. Le petit déjeuner n’est pas compris, prévoyez quelque chose de léger si vous avez besoin de manger avant la pratique. Nous fournissons des thés et tisanes.

Hébergement : Chambre partagée. Le gîte possède des chambres claires et fonctionnelles, avec 2, 3 ou 5 lits. Le linge de lit est fourni. Serviette de bain non fournie. 

Tarif : 280€ (enseignements, hébergement 2 nuits + repas de midi et du soir compris).
La réservation est confirmé à la réception des arrhes de 100€.

Cliquez pour les conditions d’annulation.

Contact

Peio Sabarros
peio16@hotmail.fr
06 80 36 92 83

30 janvier au 1 février 2026 – Stage d’hiver à Cazeneuve-Montaut

Cet hiver à nouveau, je vous donne rendez-vous au gîte chaleureux du Liron, situé à 1h de Toulouse, en direction de Saint-Gaudens. Rejoignez-nous pour un week-end de yoga dans ce lieu simple et calme, propice au ressourcement et au repos.

Au cœur des collines du Comminges, vous pourrez partir à pied du gîte pour de petites promenades entre deux pratiques de yoga, ou rester simplement au coin du feu à bouquiner, boire une tisane ou papoter.

L’hébergement en yourte offre une expérience unique : une véritable pause dans le quotidien, pour s’endormir avec le crépitement des bûches et, peut-être, le souffle du vent à l’extérieur. Il y a également une zôme (cabane en bois) et une chambre pour deux personnes de disponible

Aux beaux jours, une magnifique vue se dégage sur la chaîne des Pyrénées, que l’on peut admirer depuis la baie vitrée de la salle de pratique.

La pratique
Au cours de ce stage vous pourrez plonger plus profondément dans la pratique du yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse.

Au fil du séjour vous pratiquerez les différentes familles de postures (debout, assises, inversées…). Vous apprendrez à les aborder de façon juste. Cela a pour effet de redonner de la force au corps et procure un apaisement intérieur. Dans cette discipline ancestrale nous partons du corps et de la respiration, cependant les effets sont bien plus larges et se manifestent sur le stress, l’esprit et les émotions.

👉🏼 Une retraite en plein milieu de l’hiver permets de retrouver de l’énergie et de la vitalité !

Les logements se font principalement dans les deux yourtes attenantes à la maison.

Elles sont chauffées avec des poêles à bois, et chacun possède son intimité visuelle grâce aux rideaux installés entre les lits. Il y a également une zôme avec deux lits à disposition (cabane ronde en bois, voir photo à droite). Le zôme est équipé d’un chauffage électrique.

Une ferme ancienne ferme face à la chaîne des Pyrénées.

Gîte Le Liron est situé à Cazeneuve-Montaut (31420), à 1h de Toulouse, à 25 min de Saint-Gaudens.
Avec son coin canapé et le poêle à bois au milieu du salon, on s’y sent comme à la maison, c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.

Programme

Vendredi soir : arrivés à partir de 18h
19h30 Dîner
20h30 Courte séance calme, méditation

Samedi
9h30-12h30 Pratique posturale
13h Déjeuner et temps libre
16h30-18h30 Détente et postures inversées
19h Dîner et temps libre au coin du feu

Dimanche
9h15-10h00 Pranayama
10h-10h30 Pause collation et tisane 10h30-13h30 Séance complète: pratique dynamique suivi par une détente
14h Déjeuner
15h Fin du stage

Informations et tarifs

Tarif du stage: 280€ (yourte) / 290€ (zôme)
Inclus: l’enseignement; les repas de midi et du soir; deux nuits d’hébergement; thés, tisanes et collations.

Options logement:
– Yourtes chauffées (2×6 places disponibles)
– Chambre (1 ou 2 places disponibles)
– La mezzanine (1 place disponible)
– Zôme (2 places, priorité pour un couple)

La réservation est confirmée après réception du chèque d’arrhes de 100 €.

Cliquez pour les conditions d’annulation.

Repas

Comme les années précédentes, c’est la cheffe cuisinière Charlène qui nous régalera avec ses délicieux petits plats végétariens (connue pour sa cuisine végétale et fleuri chez Sovaga, Peacock Café à Toulouse et Joya à Plaisance du Touch).




L’enseignante: Yara Luijks

“Enseignante certifié de yoga Iyengar depuis 2017, je propose actuellement des cours hebdomadaires au studio de Yoga Iyengar YOGA31 à Carbonne, à Montesquieu-Volvestre et à Saint-Girons (09).
Sportive et acrobate depuis enfant, j’ai quitté mon pays d’origine (Pays-Bas) pour venir en France me former dans un école de cirque. Je me suis spécialisée dans la contorsion et les agrès aériens. Suite à une blessure j’ai été amenée à prendre soin de mon corps et à en respecter ses limites. J’ai alors découvert le Yoga Iyengar en 2011, à l’âge de 19 ans.
Dans cette pratique j’ai redécouvert mon corps et de nouvelles sensations. J’ai appris à me recentrer et à développer ma conscience corporelle pour pouvoir m’installer dans des postures de façon plus juste.”

CONTACT & INSCRIPTIONS

yarayoga@protonmail.com
06 49 08 37 11
@yara.yoga.iyengar

17 au 19 janvier 2025 – Stage d’hiver à Cazeneuve-Montaut

Vous serez accueilli au coeur du Comminges, en pleine nature, loin de l’agitation du quotidien.

Au cours de ce stage vous pourrez plonger plus profondément dans la pratique du yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse.

Au fil du séjour vous pratiquerez les différentes familles de postures (debout, assises, inversées…). Vous apprendrez à les aborder de façon juste. Cela a pour effet de redonner de la force au corps et procure un apaisement intérieur. Dans cette discipline ancestrale nous partons du corps et de la respiration, cependant les effets sont bien plus larges et se manifestent sur le stress, l’esprit et les émotions.

Une retraite en plein milieu de l’hiver permets de retrouver de l’énergie et de la vitalité !

Les logements se font principalement dans les deux yourtes attenantes à la maison.

Elles sont chauffées avec des poêles à bois, et chacun possède son intimité visuelle grâce aux rideaux installés entre les lits. Il y a également une zôme avec deux lits à disposition (cabane ronde en bois, voir photo à droite). Le zôme est équipé d’un chauffage électrique.

Une ferme ancienne ferme face à la chaîne des Pyrénées.

Gîte Le Liron est situé à Cazeneuve-Montaut (31420), à 1h de Toulouse, à 25 min de Saint-Gaudens.
Avec son coin canapé et le poêle à bois au milieu du salon, on s’y sent comme à la maison, c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.

Programme

Vendredi soir : arrivés à partir de 18h
19h30 Dîner
20h30 Courte séance calme, méditation

Samedi
9h30-12h30 Pratique posturale
13h Déjeuner et temps libre
16h30-18h30 Détente et postures inversées
19h Dîner et temps libre au coin du feu

Dimanche
9h15-10h00 Pranayama
10h-10h30 Pause collation et tisane 10h30-13h30 Pratique dynamique suivi par une détente
14h Déjeuner
15h Fin du stage

Informations et tarifs

Tarif du stage / personne 260 €

Options logement:
– Yourtes chauffées (2×6 places disponibles)
– Chambre (1 ou 2 places disponibles)
– La mezzanine (1 place disponible)
– Zôme (2 places, priorité pour un couple)

Inclus dans le tarif: les enseignements; les repas; deux nuits d’hébergement; thés, tisanes et collations.



Les repas, 100% végétarien, sont préparés sur place par la cuisinière avec de produits frais et locaux.

Arrhes: 60€ (conservés si annulation après le 15 décembre 2024) à régler par chèque.

Cliquez pour les conditions d’annulation.

L’enseignante: Yara Luijks

“Enseignante certifié de yoga Iyengar depuis 2017, je propose actuellement des cours hebdomadaires au studio de Yoga Iyengar YOGA31 à Carbonne, à Montesquieu-Volvestre et à Saint-Girons (09).
Sportive et acrobate depuis enfant, j’ai quitté mon pays d’origine (Pays-Bas) pour venir en France me former dans un école de cirque. Je me suis spécialisée dans la contorsion et les agrès aériens. Suite à une blessure j’ai été amenée à prendre soin de mon corps et à en respecter ses limites. J’ai alors découvert le Yoga Iyengar en 2011, à l’âge de 19 ans.
Dans cette pratique j’ai redécouvert mon corps et de nouvelles sensations. J’ai appris à me recentrer et à développer ma conscience corporelle pour pouvoir m’installer dans des postures de façon plus juste.”

Renseignements et inscriptions auprès de Yara :
yarayoga@protonmail.com
06 49 08 37 11

24-29 août 2025 : Stage d’été yoga Iyengar & yoga aérien – en Dordogne à l’Oasis de l’aube (24)

Séjour de 6 jours de yoga postural et yoga aérien dans une oasis en pleine nature.
Dimanche 24 août (soir) au vendredi 29 août (après-midi) 2025

Évasion aérienne et ancrage par le yoga
Venez découvrir le yoga aérien, une pratique sportive, ludique et relaxante… en apesanteur.
La priorité lors des séances est le respect du corps et des limites de chacun. Grâce à la précision de l’enseignement du yoga Iyengar, vous développerez votre ressenti corporel, ce qui vous permettra d’améliorer votre placement dans l’espace, que ce soit au sol ou dans les airs !

Le yoga Iyengar: Exploration du corps et de la respiration
Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures.
De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique, avec une attention particulière pour les postures inversées, sans pour autant avoir besoin des prérequis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés).
Pour en savoir plus sur le yoga Iyengar: www.afyi.fr

Le centre de retraite
L’Oasis de l’Aube est un lieu de vie qui accueille des activités et des séjours liés au bien-être, à la santé et au développement durable. Un havre de paix et de nature où l’on vient se ressourcer, apprendre, se retrouver.

Le centre est entourée de nature (forêt, prairies, rivière), l’Oasis est idéale pour la contemplation, la détente et aussi la joie ! A tout moment de la journée, vous pouvez vous détendre dans le jardin de 2000 m2. Vous serez entouré des vieux arbres qui veillent sur le lieu. C’est aussi un bel endroit pour méditer, contempler et simplement être, dans la nature.


Le Yoga Shala
La salle de yoga fait 126 m2 avec vue sur la nature et tout le matériel nécessaire au yoga et à la méditation. Vous y trouverez des sangles, différentes tailles de briques, coussins de méditation, bolsters de différentes tailles, chaises de yoga et évidemment des tapis. Il y a également des cordes aux murs et des feet-up pour vous entrainer aux équilibres. Tout le matériel est de qualité biologique.

Logements
L’hébergement se fait dans les chambres de l’un des deux gîtes à l’Oasis de l’Aube : le Gîte Tulsi et le Gîte Padme. Les chambres peuvent accueillir 2 à 3 personnes. Dans l’un des gîtes, chaque chambre dispose de sa propre salle de bain et de toilettes. Dans l’autre gîte, il y a une salle de bain et des toilettes avec lavabo à chaque étage. Toutes les chambres sont équipées de fenêtres, de rangements et de lampes de chevet.

Programme du séjour

  • Dimanche 24 août 2025
    – accueil à partir de 18h
    – dîner à 20h
  • Lundi à jeudi
    – 8h à 9h Petit-déjeuner
    – 9h30 à 12h30 Séance complète de yoga Iyengar: pratique posturale, asanas, pranayama, postures inversées et restoratives
    – 12H30 Déjeuner
    – 16h à 17h30 ou 17h30 à 19h Séances de yoga aérien, en deux sous-groupes de 6 personnes
    – 19h30 Dîner
  • Vendredi 29 août
    – 8h à 9h Petit-déjeuner
    – 9h30 à 12h30 Séance complète de yoga Iyengar
    – 13h Déjeuner
    – 14h Fin du stage

Informations pratiques


Début du stage dimanche 24 août à partir de 18h
Fin du stage samedi 29 août 14h

Repas végétariens: Les repas sont cuisinés avec amour par Nina et Miriam. Ils sont fait maison avec des produits locaux et de saisons et entièrement végétarien. Vous vous retrouverez dans la salle à manger du Gîte Padme pour déguster ces délicieux repas, ou dans le jardin en été.

Tarifs Chaque formule comprends les 5 nuits d’hébergement, les 3 repas (matin, midi, soir), les enseignements.
– Formule COMPLÈTE, chambre partagée – 790€
– Formule YOGA IYENGAR (sans yoga aérien), chambre partagée – 700 €
– Formule COMPLÈTE + Chambre individuel sans SDB – 920€ (sous réserve de disponibilité)
– Formule COMPLÈTE + Chambre individuel avec SDB – 1020€ (sous réserve de disponibilité)
– Formule « Accompagnateur » – sur demande

Tarifs EARLY BIRD: pour les inscriptions avant le 23.05.2025: 50€ de remise par formule

La réservation est validé après la réception du bulletin d’inscription & le chèque d’arrhes de 250€.
Conditions d’annulation ICI

Contact

Yara Luijks – Enseignante de Yoga Iyengar® 
✉ yarayoga@protonmail.com
☎ 06 49 08 37 11
📱 www.yarayoga.fr /Facebook/ Instagram

3 – 8 août 2025 : Stage d’été à Manaska, Montbrun-Bocage (31)


Retraite de yoga au pied des Pyrénées
Séjour de 5 jours: Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures.

De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique, avec une attention particulière pour les postures inversées, sans pour autant avoir besoin des prérequis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés).

Les postures inversées ne sont pas uniquement « photogénique » et amusants à faire, essentielles à toute pratique, elles renforcent la vitalité, équilibrent et améliorent la concentration. Le système nerveux est apaisé, les hormones sont rééquillibrés et le sommeil est mieux régulé. 
Si elles sont effectuées correctement, les inversions, rajeunissent et revitalisent tout le corps. La position inversée neutralise les effets de la position debout habituelle sur les organes internes qui ont tendance à descendre et à se relâcher et ainsi à devenir paresseux. Grâce à l’usage des supports (couvertures, coussins, chaises, cordes suspendues, sangles) les postures peuvent être adaptées à chacun.

Une journée type de ce séjour de yoga
Au cours du stage, vous explorerez les différents asanas:
– Le matin vous commencez avec une pratique de yoga Iyengar plutôt tonique et dynamique. C’est une pratique “Yang”, où vous abordez les différents types de postures: debout, assis, torsions, les postures en arrières ainsi que quelques vinyasas.
– En fin d’après-midi une atelier dans une ambiance plus “yin”: yoga restorative, pranayama et détente. Cet atelier est enseigné toujours selon la méthode Iyengar, mais avec plus de supports, de coussins et d’accessoires pour plonger dans la relaxation et la profondeur de votre être. La pratique récupératrice ouvre les portes à vos capacités d’auto-guérison.

Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit
L’enseignement du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Programme

Jour d’arrivé (le programme pourra être modifié)
18h Arrivées
19h30 Dîner
20h30 Séance d’ouverture
J2
9h30-12h Asana (pratique posturale)
16h-18h Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées)
J3
9h-12h Asana
16h-18h Récup
J4
9h-12h00 Asana
17h-18h Pratique libre & questions
18h-19h Méditation dynamique
J5
9h-12h Asana
17h-19h Récup
J6
8h30-9h30 Pranayama
10h-12h30 Asana + Récup
14h30 Fin de stage

Éco-lieu Manaska

Manaska, un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure…

Le centre de ressourcement Manaska vous accueille dans un écrin de nature entre Haute-Garonne et Ariège. Situé aux pieds des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, à Montbrun-Bocage.
Manaska est une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ces espaces de nature préservée offrent un cadre idéal de calme et de ressourcement.
Le bâtiment rénové de manière entièrement écologique comprend un espace d’accueil extérieur couvert, une grande cuisine, un dortoir, des chambres doubles, une partie habitation privée ainsi qu’une magnifique salle de pratique de 80 mètres carrés tout en bois.
Des espaces terrasses de chaque côté de la maison permettent de se retrouver pour des moments de convivialité lors des pauses ou des repas.
Pendant la belle saison, un espace camping ainsi qu’une yourte vous permettent de vivre une expérience de complète immersion dans la nature, bercé par le son des arbres et des oiseaux.
L’ensemble du site situé en zone blanche sans WIFI ni réseau mobile vous garanti un séjour de complète détente et de ressourcement.

Informations pratiques

Début du stage le dimanche 3 août 2025 à partir de 18h
Fin du stage le vendredi 8 aout août 14h
Repas végétariens à base de produits frais, légumes des producteurs locaux, et pétales comestibles des fleurs du jardin. Préparés par nos trois cuisiniers: Angie, Sophie & Serge.

Tarifs
Formule Camping 590€
Formule Dortoir, Yourte 645€
Formule Chambre partagé 690€
Personnes extérieures 565€

Tarifs LATE BIRD pour les réservations après le 15.06.2025: +50€ par formule

Votre place est réservé après la réception des arrhes de 200€ (payment en ligne ci-dessous, chèque ou virement). Conditions d’annulation ICI

Logement

À Manaska, Quatre types d’hébergement s’offrent à vous :

Chambres doubles
Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains. Les salles de douche et toilettes sont partagés entre deux chambres. Literie complète fournie. Les chambres se situent dans le même bâtiment que la salle de pratique et la cuisine, vous permettant ainsi de pouvoir rejoindre les activités aisément quelque soit la saison.

Dortoir Japonais
Un dortoir situé au dessus de la cuisine partagée accueille jusqu’à six matelas au sol. Oreiller et duvet sont fournis. Vous n’avez qu’à apporter votre drap-housse, taie d’oreiller et housse de couette. Une solution économique pour dormir bien au chaud toute l’année.
Salle de douche et toilette partagé.

Yourte
Située aux abords de la forêt, la yourte accueille jusqu’à quatre personnes tout au long de l’année pour une expérience inoubliable au contact direct avec la nature. Matelas au sol. Possible d’emprunter des draps (5€)

Camping
Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska vous invite à la belle saison à poser votre tente ou garer votre camion dans l’espace camping. Vous trouverez à l’espace camping des toilettes sèches ainsi qu’un espace douche.

Arrhes // Contact

Réglez vos arrhes par virement ou par chèque.

Yara Luijks
yarayoga@protonmail.com
06 49 08 37 11

27 juillet – 1 août 2024 : Stage d’été à Manaska, Montbrun-Bocage (31)


Retraite de yoga au pied des Pyrénées
Séjour de 5 jours: Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures.

De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique et challengeant, avec une attention particulière pour les postures inversées au cours de ce stage, sans pour autant avoir besoin des pré-requis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés).

Les postures inversées ne sont pas uniquement « photogénique » et amusants à faire, essentielles à toute pratique, elles renforcent la vitalité, équilibrent et améliorent la concentration. Le système nerveux est apaisé, les hormones sont réequillibrés et le sommeil est mieux régulé. 
Si elles sont effectuées correctement, les inversions, rajeunissent et revitalisent tout le corps. La position inversée neutralise les effets de la position debout habituelle sur les organes internes qui ont tendance à descendre et à se relâcher et ainsi à devenir paresseux. Grâce à l’usage des supports (couvertures, coussins, chaises, cordes suspendues, sangles) les postures peuvent être adaptées à chacun.

Une journée type de ce séjour de yoga
Au cours du stage, vous explorerez les différents asanas:
– Le matin vous commencez avec une pratique de yoga Iyengar plutôt tonique et dynamique. C’est une pratique “Yang”, où vous abordez les différents types de postures: debout, assis, torsions, les postures en arrières ainsi que quelques vinyasas.
– En fin d’après-midi une atelier dans une ambiance plus “yin”: yoga restorative, pranayama et détente. Cet atelier est enseigné toujours selon la méthode Iyengar, mais avec plus de supports, de coussins et d’accessoires pour plonger dans la relaxation et la profondeur de votre être. La pratique récupératrice ouvre les portes à vos capacités d’auto-guérison.

Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit
L’enseignement du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Programme

Jour d’arrivé (le programme pourra être modifié)
18h Arrivées
19h30 Dîner
20h30 Séance d’ouverture
J2 – J3
9h30-12h Asana (pratique posturale)
16h-18h Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées)
J3
9h-12h Asana
16h-18h Récup
J4
9h-12h Asana
18h-19h Meditation active
J5
8h30-9h30 Pranayama
10h-12h Asana
17h-18h Récup
Jour de départ
8h30-9h30 Pranayama
10h-12h30 Asana + Récup
14h30 Fin de stage

Éco-lieu Manaska

Manaska, un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure…

Le centre de ressourcement Manaska vous accueille dans un écrin de nature entre Haute-Garonne et Ariège. Situé aux pieds des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, à Montbrun-Bocage.
Manaska est une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ces espaces de nature préservée offrent un cadre idéal de calme et de ressourcement.
Le bâtiment rénové de manière entièrement écologique comprend un espace d’accueil extérieur couvert, une grande cuisine, un dortoir, des chambres doubles, une partie habitation privée ainsi qu’une magnifique salle de pratique de 80 mètres carrés tout en bois.
Des espaces terrasses de chaque côté de la maison permettent de se retrouver pour des moments de convivialité lors des pauses ou des repas.

L’ensemble du site situé en zone blanche sans WIFI ni réseau mobile vous garanti un séjour de complète détente et de ressourcement.

Informations pratiques

Début du stage samedi 27 juillet à partir de 18h
Fin du stage jeudi 1 août 14h
Repas végétariens à base de produits frais, légumes des producteurs locaux, et pétales comestibles des fleurs du jardin. Préparés par nos cuisiniers: Angie, Sophie, Serge & Joe.

Tarif ‘EARLY BIRD’ (réservation avant le 15 juin):
Formule Camping 550€
Formule Dortoir, Yourte 600€
Formule Chambre partagé 650€
Personnes extérieures 525€

Tarif ‘LATE BIRD’ (réservations après le 15 juin): + 60€ par formule

Votre place est réservé après la réception des arrhes de 100€ (payment en ligne ci-dessous, chèque ou virement).
Conditions d’annulation ICI

Logement

À Manaska, Quatre types d’hébergement s’offrent à vous :

Chambres doubles
Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains. Les salles de douche et toilettes sont partagés entre deux chambres. Literie complète fournie. Les chambres se situent dans le même bâtiment que la salle de pratique et la cuisine, vous permettant ainsi de pouvoir rejoindre les activités aisément quelque soit la saison.

Dortoir Japonais
Un dortoir situé au dessus de la cuisine partagée accueille jusqu’à six matelas au sol. Oreiller et duvet sont fournis. Vous n’avez qu’à apporter votre drap-housse, taie d’oreiller et housse de couette. Une solution économique pour dormir bien au chaud toute l’année.
Salle de douche et toilette partagé.

Yourte
Située aux abords de la forêt, la yourte accueille jusqu’à quatre personnes tout au long de l’année pour une expérience inoubliable au contact direct avec la nature. Matelas au sol. Possible d’emprunter des draps (5€)

Camping
Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska vous invite à la belle saison à poser votre tente ou garer votre camion dans l’espace camping. Vous trouverez à l’espace camping des toilettes sèches ainsi qu’un espace douche.

Arrhes // Contact

Réglez vos arrhes ci-dessous en CB, ou contactez Yara pour régler les arrhes par virement ou par chèque.

Yara Luijks
yarayoga@protonmail.com
06 49 08 37 11

Arrhes stage 27.07.24 au 01.08.24

100€ d’arrhes + 5€ de frais de transaction Paypal

€105.00

6 au 11 juillet 2024 – Stage de yoga dans les Cévennes

Séjour de 5 nuits à Soudorgues (30)
Retraite de yoga dans le Sud de la France, les Cévennes

Le gîte est situé sur une propriété de 15 hectares dans une vallée très calme des Cévennes méridionales, au milieu de chênes verts et de châtaigniers. Une magnifique rivière, la Salindrenque, avec ses rochers blancs et ses cascades borde la partie sud de la propriété. L’endroit est tout à fait propice à la relaxation, la contemplation. Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours, et permettront aux amoureux d’apprécier une nature encore très préservée.

Thème du stage: renforcement et ouverture du haut du corps

– Enseignement progressif des différentes familles de postures (asanas), vers une intensité croissante au cours du stage;
– Focus sur la zone du haut du corps: renforcements des bras, assouplissement des épaules et étirement du haut du dos;
– Cette approche fine et précise permets de déployer harmonieusement la cage thoracique et de redresser la colonne vertébrale en améliorant la posture;
– Sensation d’ouverture et de légèreté.

Programme

  • Samedi 6 juillet
    Arrivés à partir de 18h
    19h30 Dîner
    20h30 Courte séance calme, digestive
  • Dimanche à mercredi
    9h-12h Séance de yoga
    12h30 Déjeuner et temps libre
    17h-19h Séance de yoga dédié à la récupération, relaxation, postures inversées et le pranayama
    19h30 Dîner
  • Jeudi 11 juillet
    8h30 à 10h Séance de yoga
    10h30 Brunch
    12h Fin de stage

Le Yoga IYENGAR®

Le yoga Iyengar est une voie du hatha yoga qui met l’accent sur le placement correct et aligné du corps en vue d’obtenir une posture intense et harmonieuse. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Les asana, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama, souvent compris dans les séances de relaxation, est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

Sportifs, personnes blessées, douleurs chroniques, personnes âgées, corps raides ou souples, le yoga Iyengar peut être adapté et pratiqué à toutes les étapes de la vie.

Plus d’informations: www.afyi.fr

Le Mas Lascoutch et sa propriété de 15Ha

Le lieu s’inscrit dans une démarche éco-responsable, privilégiant une manière de vivre dans et avec son environnement. L’endroit idéal pour passer un moment dans une grande simplicité au contact de cette nature et de vous ressourcer dans la pleine conscience de l’instant présent.

Logements

Les logements se trouvent principalement dans le mas et se composent de chambres partagées, offrant un charmant mélange de styles ancien et exotique: avec les murs en pierre d’origine, rénovés et décorés d’éléments aux notes orientales et asiatiques. Chaque fenêtre est pourvue d’un moustiquaire, assurant des nuits paisibles. Plusieurs salles de bains sont à disposition, équipées de douches à l’italienne.

Il y a également plusieurs logements insolites à disposition sur la propriété, idéal pour les couples, ou pour les personnes qui souhaitent plus d’intimité:

Zôme: Le zôme bénéficie d’une superficie de 20m2. Il est équipé d’un lit 140. A proximité se trouve des toilettes sèches et un peu plus loin (50m) vous pourrez prendre une douche dans les cabanes prévues à cet effet.
Le Zôme de Lascoutch est 8 composé de 32 losanges et 8 triangles, sa construction a suivi le nombre d’or et sa hauteur au point le plus haut est PI (3,14116m). Entre le 4, symbolisant la terre et le 12, le ciel, le 8 symbolise l’équilibre cosmique.
Roulotte: Une roulotte d’inspiration tzigane, fabriquée localement. Elle est équipée d’un lit en 120. Des toilettes sèches et des douches sont à proximité.
Cabane bambou: Une cabane en bambous originaire d’Indonésie. Elle est équipée d’un lit double. Des toilettes sèches et des douches sont à proximité. Le lieu parfait pour se retirer seul ou à deux…

Pour plus d’images des logements: https://www.cevennes-ressourcement.fr/h%C3%A9bergements/

Informations pratiques

Accès au gîte
En voiture: Le gîte Lascoutch se situe à Soudorgues, à 20 min de Thoiras, 30 min de Saint-Jean du Gard. Les participants du stage sont mis en lien afin de pouvoir organiser des covoiturages.

Par le train :
– Gare TGV  Nîmes,  puis car jusqu’à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Nîmes-Le Vigan) ou car jusqu’à Thoiras Gare (ligne 112 Nîmes-St Jean du Gard).
– Gare TGV Montpellier, puis tramway jusqu’à Occitanie puis car jusqu’à Ganges (ligne108) puis car jusqu’à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Le Vigan-Nîmes).  

Transfert de l’arrivée du car St Hippolyte du Fort ou Thoiras au gîte : 15€.
Transfert de l’arrivée du car Ganges Mairie au gîte : 20€ (si pas de connexion possible pour St Hippolyte du Fort).
Transfert de l’arrivée du train à Nimes ou à Montpellier au gîte : 80€
Consultez les horaires de car sur https://lio.laregion.fr/transports-gard-regulier

Tarifs EARLY BIRD (réservations avant le 01/06/2024)
Logements dans le MAS
– Chambre partagée 650€
– Chambre individuelle 700 € (une ou deux de dispo)
– Chambre couple 675 € (une ou deux de dispo)
Arrhes: 150€ (non-remboursable si annulation moins d’un mois avant le début du stage)
Pour les réservations après le 01/06/2024, un supplément de 60€ sera facturé.

Tarifs des logements insolites
– Zôme: 850€/personne si occupé par une personne ou 750€/personne si partagé à deux;
– Roulotte: 700€/personne si occupée par une personne ou 650€/personne si partagé à deux;
– Cabane bambou: 790€ personne si occupée par une personne ou 720€/personne si partagé à deux;
Arrhes logements insolites: 300€ (non-remboursable si annulation moins de 3 mois avant le début du stage)

Compris dans les tarif: les enseignements; cinq nuits d’hébergement; les repas de midi et du soir (végétariens); thés, tisanes et collations

CONDITIONS D’ANNULATION

Réservations

Arrhes retraite Cévennes 2024

150€ d’arrhes pour les logements dans le Mas (+6€ frais de transaction paypal) 300€ d’arrhes pour les logements insolites (+12€ frais de transaction paypal): choisir 2 unités.

€156.00