27 mars au 2 avril – Retraite de yoga au Maroc, Essaouira

Une semaine entre mouvement et découverte

• Des pratiques quotidiennes de yoga Iyengar
• Un lieu privilégié aux portes d’Essaouira
• Une cuisine marocaine saine et généreuse
• Des temps de découverte : médina, hammam, côte Atlantique
• Une option randonnée & bivouac dans les paysages marocains

L’expérience…

Une parenthèse de mouvement et de découverte du Maroc au cœur du printemps.
Entre la précision du yoga Iyengar, la richesse des postures et la lumière d’Essaouira, cette retraite propose une exploration du corps et du mouvement dans un cadre propice à l’écoute et à la présence. Un équilibre entre intensité, récupération, partage et temps pour soi.

Chaque journée sera rythmée par des temps de pratique du yoga Iyengar, entre exploration des postures, écoute du corps et séances de récupération. La retraite sera ponctuée de découvertes : la médina d’Essaouira, les traditions marocaines, l’océan et les paysages de la côte Atlantique. Les repas partagés, autour d’une cuisine marocaine généreuse et authentique, seront des moments privilégiés de rencontre et de convivialité. Pour ceux qui le souhaitent, une journée d’exploration sera proposée avec une randonnée sur la côte Atlantique et une expérience de bivouac au cœur des paysages sauvages du Maroc.

Une semaine pensée comme une invitation à explorer le corps en mouvement, à éveiller les sensations et à retrouver le plaisir simple de respirer, bouger et habiter pleinement son corps.

Programme jour pour jour

Samedi 27 mars – Bienvenue à Essaouira !
À partir de 16h : Accueil des participants, installation dans les chambres et découverte du lieu.
Soirée : Dîner partagé au gîte. Un moment convivial pour faire connaissance et commencer cette semaine ensemble.

Dimanche – S’ancrer dans la pratique & découvrir les traditions marocaines
9h30 – 12h00 : Yoga Iyengar
Première pratique de la retraite pour se reconnecter au corps, explorer les bases de la méthode et poser les fondations de la semaine.
Après-midi : Hammam traditionnel marocain
Une parenthèse de détente et de découverte, inspirée des traditions de soin marocaines.
18h00 – 19h00 : Yoga Iyengar restauratif
Une pratique douce pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.

Lundi – Approfondir la pratique & explorer Essaouira
9h30 – 11h30 : Yoga Iyengar
Une pratique pour approfondir les postures, développer la précision et affiner la conscience du corps.
Après-midi : Visite guidée de la médina d’Essaouira
Découverte de l’histoire de la ville, de son architecture, de son artisanat et de son atmosphère unique entre terre et océan.
18h00 – 19h00 : Yoga Iyengar restauratif
Un temps pour revenir au corps et aux sensations.

Mardi – Éveiller les sens & explorer le mouvement
7h00 – 8h30 : Surya Namaskar. Yoga au lever du soleil sur le toit.
Une pratique matinale dans la lumière douce du printemps marocain pour éveiller le corps et l’énergie.
10h30 – 12h00 : Atelier sensoriel & lien avec le yoga
Une exploration autour des sens, de la présence et de la relation au corps.
17h30 – 19h00 : Yoga doux & détente sensorielle
Une pratique tournée vers l’écoute, le relâchement et l’intégration.

Mercredi – Approfondissement & immersion dans la nature
9h30 – 12h30 : Yoga Iyengar
Une pratique plus longue pour approfondir les postures et explorer la méthode avec davantage de temps et de précision.
Après-midi : Deux possibilités au choix
Option 1 – Randonnée & bivouac sur la côte Atlantique d’Essaouira
Une immersion dans les paysages sauvages du littoral marocain, accompagnée par un guide local.
Cette expérience, proposée en supplément, sera organisée selon le nombre de participants intéressés. Dans le cas contraire, une randonnée de 3 heures vers les cascades de Sidi M’Barek viendra offrir une autre découverte des paysages naturels autour d’Essaouira.
Option 2 – Après-midi libre
Un temps pour profiter du lieu et suivre son propre rythme : balade à Essaouira, plage, cours de surf, découverte de la médina ou repos au gîte.

Jeudi – Retour au rythme de la retraite
Matin : Retour du bivouac ou matinée libre
Déjeuner partagé au gîte
16h00 – 18h00 : Yoga Iyengar

Vendredi – Clôture de la retraite & pratique finale
9h30 – 12h30 : Yoga Iyengar
Un dernier temps ensemble pour approfondir les apprentissages de la semaine, intégrer les expériences vécues et repartir avec une pratique enrichie.

Fin de la retraite et départs

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga Iyengar et retrouver le plaisir d’un corps en mouvement. Ouverte aux pratiquants réguliers comme aux débutants, elle propose une approche précise et progressive, adaptée aux possibilités de chacun. L’attention portée à l’alignement, aux sensations et à l’utilisation des supports permet d’explorer les postures avec justesse.
Mon approche du yoga Iyengar associe précision, dynamisme et exploration du mouvement. Les pratiques invitent à développer force, stabilité et mobilité, tout en cultivant une compréhension plus fine des postures.

Le lieu : Douar Noujoum

À quelques kilomètres d’Essaouira, Douar Noujoum est un lieu singulier niché au cœur du paysage marocain. Ses jardins, véritables oasis de verdure au milieu d’un environnement aride, offrent un contraste saisissant avec les paysages sauvages qui l’entourent.

Le centre accueille plusieurs espaces dédiés à la pratique et au bien-être : salles de yoga, hammam, piscine naturelle et espaces de repos. L’architecture traditionnelle, les matériaux naturels et les jardins composent une atmosphère chaleureuse, simple et authentique. Chaque espace a été pensé pour offrir un cadre harmonieux, propice à la pratique, au repos et à la découverte d’un art de vivre marocain.

Repas

Les repas seront servis dans un cadre lumineux, ouvert sur les jardins et la piscine naturelle, ou en extérieur lorsque la météo le permet. La cuisine, saine et généreuse, s’inspire des traditions marocaines et met à l’honneur des produits frais, locaux et de saison. Tajines, couscous, poissons, légumes, fruits frais et spécialités marocaines seront proposés, avec également des options végétariennes savoureuses.

Le petit-déjeuner se présente sous forme de buffet avec jus d’orange frais, thé, café, fruits de saison, pains marocains, msemen, baghrir (crêpes berbères), beurre, confitures, amlou (pâte traditionnelle marocaine aux amandes et à l’huile d’argan) et fruits secs. Des omelettes pourront également être préparées sur demande.

Les régimes alimentaires particuliers pourront être pris en compte sur demande au moment de l’inscription.

Tarifs & inscriptions

Stage Yoga Iyengar & accompagnement :
Tarif préférentiel : 340 € (Jusqu’au 30 septembre 2026 et pour les 6 premières inscriptions uniquement)
Tarif régulier : 390 €
Le tarif comprend l’enseignement du Yoga Iyengar, l’accompagnement durant toute la retraite ainsi que l’organisation des pratiques et des différents temps proposés pendant la semaine.
Le gîte offre également aux participants une découverte du hammam traditionnel marocain ainsi qu’une visite guidée de la médina d’Essaouira (inclus dans le tarif).

Hébergement & pension complète :
À partir de 402 € en hébergement partagé;
450 € en chambre individuelle
Réservation et règlement auprès du gîte Douar Noujoum.

À prévoir également :
– Transport jusqu’à Essaouira (vol à réserver individuellement)
– Option randonnée & bivouac sur la côte Atlantique : environ 90 €, à régler directement au guide. La participation sera à confirmer au plus tard 1 mois avant le début du stage.

Comment s’inscrire ?

1) Réserve ta place pour le stage
Remplissez le formulaire d’inscription et réservez votre participation au stage ICI
2) Choisis ton hébergement
Réservez directement l’hébergement de votre choix auprès de Douar Noujoum ICI
3) Organise ton voyage jusqu’au lieu du stage
Réservez votre vol puis choisissez l’option qui vous convient pour rejoindre le gîte. Des transferts peuvent être organisés depuis les aéroports d’Essaouira, Agadir ou Marrakech par le gîte. Il est également possible de rejoindre le lieu en transport public (bus), pour une option plus autonome et économique.

Envie de vivre cette expérience à Essaouira ?

Un séjour en petit groupe pour approfondir sa pratique, explorer le mouvement et découvrir la richesse du Maroc.

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F.A.Q.

Est-ce adapté aux débutants ?

Oui, les pratiques sont adaptées aux différents niveaux.

Faut-il déjà pratiquer le Yoga Iyengar ?

Non, la retraite est ouverte aux personnes souhaitant découvrir cette méthode.

Le vol est-il inclus ?

Non, chacun organise son transport jusqu’à Essaouira.

Quand réserver mon vol ?

La retraite sera confirmée à partir de 7 participants inscrits. Afin de réserver votre vol en toute sérénité, nous vous invitons à attendre la confirmation définitive du séjour. Nous vous communiquerons ensuite les informations utiles pour faciliter votre arrivée et votre organisation sur place.

Que comprend le tarif ?

L’enseignement du yoga et l’organisation de la retraite. L’hébergement et les repas sont réservés directement auprès du gîte.

Puis-je être remboursé en cas d’annulation ?

Après l’achat du billet, aucun remboursement ne pourra être effectué, sauf en cas d’annulation de la retraite de notre part (notamment en raison d’un nombre insuffisant de participants ou pour des raisons sanitaires).
Si vous souhaitez bénéficier d’une garantie d’annulation, vous pouvez sélectionner l’option assurance proposée lors du paiement. Dans ce cas, toute demande de remboursement devra être adressée directement à Billetweb, selon les conditions de l’assurance souscrite.

Une autre question avant de nous rejoindre ?

Je reste à votre écoute par téléphone, WhatsApp ou email pour vous accompagner dans la préparation de votre retraite.

Contact

Je vous accompagne durant cette semaine pour cultiver le plaisir du mouvement, la précision du geste et une relation plus libre au corps.

Yara Luijks┃06 49 08 37 11┃yarayoga@protonmail.com