31 juillet – 5 août 2023 : Stage d’été à Manaska, Montbrun-Bocage (31)

Retraite de yoga au pied des Pyrénées
Séjour de 5 jours: Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures.

De la part de mon passé en tant qu’artiste de cirque, j’apporte une dimension acrobatique et challengeant, avec une attention particulière pour les postures inversées au cours de ce stage, sans pour autant avoir besoin des prérequis. C’est un stage tous niveaux (débutant et élèves initiés).

Les postures inversées ne sont pas uniquement « photogénique » et amusants à faire, essentielles à toute pratique, elles renforcent la vitalité, équilibrent et améliorent la concentration. Le système nerveux est apaisé, les hormones sont rééquillibrés et le sommeil est mieux régulé.
Si elles sont effectuées correctement, les inversions, rajeunissent et revitalisent tout le corps. La position inversée neutralise les effets de la position debout habituelle sur les organes internes qui ont tendance à descendre et à se relâcher et ainsi à devenir paresseux. Grâce à l’usage des supports (couvertures, coussins, chaises, cordes suspendues, sangles) les postures peuvent être adaptées à chacun.

Une journée type de ce séjour de yoga
Au cours du stage, vous explorerez les différents asanas:
– Le matin vous commencez avec une pratique de yoga Iyengar plutôt tonique et dynamique. C’est une pratique “Yang”, où vous abordez les différents types de postures: debout, assis, torsions, les postures en arrières ainsi que quelques vinyasas.
– En fin d’après-midi une atelier dans une ambiance plus “yin”: yoga restorative, pranayama et détente. Cet atelier est enseigné toujours selon la méthode Iyengar, mais avec plus de supports, de coussins et d’accessoires pour plonger dans la relaxation et la profondeur de votre être. La pratique récupératrice ouvre les portes à vos capacités d’auto-guérison.

Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit
L’enseignement du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Programme

Lundi 31 juillet (le programme pourra être modifié)
18h Arrivées
19h30 Dîner
20h30 Séance d’ouverture
Mardi 1 août
9h30-12h Asana (pratique posturale)
16h-18h Récup (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées)
Mercredi 2 août
9h-12h Asana
16h-18h Récup
Jeudi 3 août
9h-10h30 Asana
11h Bain sonore avec Nochenka (bols de cristal, bols Tibetains etc)
18h-19h Meditation active
Vendredi 4 août
8h30-9h30 Pranayama
10h-12h Asana
17h-18h Récup
20h Soirée Kirtan avec Fanny (musiques Indiennes)
Samedi 5 août
8h30-9h30 Pranayama
10h-12h30 Asana + Récup
14h30 Fin de stage

« Kirtan », c’est quoi ? Fanny, enseignante de yoga sur les îles, animera, une soirée de chant des mantras et musiques indiennes avec un accompagnement musical en live acoustique. Les mantras sont des chants sacrés issus de l’hindouisme. C’est une pratique traditionnelle qui permet au cœur de s’ouvrir et au mental de s’apaiser. Chanter des mantras est une pratique de yoga largement répandue en Inde où elle est considérée comme: « la manière la plus simple de donner une orientation positive au mental et de parvenir au silence intérieur » (Swami Sivananda)
Il n’est pas nécessaire de savoir chanter. Laissez vous juste porter… c’est une soirée où l’on peut se surprendre à simplement être

Lors du bain sonore, animé par Nochenka, thérapeute et propriétaire de Manaska, on est littéralement baigné dans les vibrations et les sons. Le bain sonore se pratique le plus souvent allongé sur le dos, dans une position confortable, dans un lieu calme loin de toute distraction. Les sons produits n’ont pas pour but de créer une mélodie ou un rythme, mais plutôt d’atteindre des harmonies et des résonances précises grâce à différents instruments : le plus souvent des bols en cristal, des bols tibétains, carillons, bâton de pluie, gong, voix…
Leurs fréquences pures, réparatrices, entrent en résonance avec les corps cellulaire, moléculaire et subtil, le champ vibratoire et énergétique de chacun et instaurent l’équilibre physique, psychique et spirituel.

Éco-lieu Manaska

Manaska, un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure…

Le centre de ressourcement Manaska vous accueille dans un écrin de nature entre Haute-Garonne et Ariège. Situé aux pieds des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, à Montbrun-Bocage.
Manaska est une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ces espaces de nature préservée offrent un cadre idéal de calme et de ressourcement.
Le bâtiment rénové de manière entièrement écologique comprend un espace d’accueil extérieur couvert, une grande cuisine, un dortoir, des chambres doubles, une partie habitation privée ainsi qu’une magnifique salle de pratique de 80 mètres carrés tout en bois.
Des espaces terrasses de chaque côté de la maison permettent de se retrouver pour des moments de convivialité lors des pauses ou des repas.
Pendant la belle saison, un espace camping ainsi qu’une yourte vous permettent de vivre une expérience de complète immersion dans la nature, bercé par le son des arbres et des oiseaux.
L’ensemble du site situé en zone blanche sans WIFI ni réseau mobile vous garanti un séjour de complète détente et de ressourcement.

Informations pratiques

Début du stage lundi 31 juillet à partir de 18h
Fin du stage samedi 5 août 14h
Repas végétariens à base de produits frais, légumes des producteurs locaux, et pétales comestibles des fleurs du jardin. Préparés par nos trois cuisiniers: Angie, Sophie & Serge.

Tarif ‘EARLY BIRD’ (réservation avant le 15 juin):
Formule Camping 550€
Formule Dortoir, Yourte 600€
Formule Chambre partagé 650€
Personnes extérieures 525€

Tarif ‘LATE BIRD’ (réservations après le 15 juin): + 60€ par formule

Votre place est réservé après la réception des arrhes de 100€ (payment en ligne ci-dessous, chèque ou virement).
Conditions d’annulation ICI

Logement

À Manaska, Quatre types d’hébergement s’offrent à vous :

Chambres doubles
Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains. Les salles de douche et toilettes sont partagés entre deux chambres. Literie complète fournie. Les chambres se situent dans le même bâtiment que la salle de pratique et la cuisine, vous permettant ainsi de pouvoir rejoindre les activités aisément quelque soit la saison.

Dortoir Japonais
Un dortoir situé au dessus de la cuisine partagée accueille jusqu’à six matelas au sol. Oreiller et duvet sont fournis. Vous n’avez qu’à apporter votre drap-housse, taie d’oreiller et housse de couette. Une solution économique pour dormir bien au chaud toute l’année.
Salle de douche et toilette partagé.

Yourte
Située aux abords de la forêt, la yourte accueille jusqu’à quatre personnes tout au long de l’année pour une expérience inoubliable au contact direct avec la nature. Matelas au sol. Possible d’emprunter des draps (5€)

Camping
Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska vous invite à la belle saison à poser votre tente ou garer votre camion dans l’espace camping. Vous trouverez à l’espace camping des toilettes sèches ainsi qu’un espace douche.

Arrhes // Contact

Réglez vos arrhes ci-dessous en CB, ou contactez Yara pour régler les arrhes par virement ou par chèque.

Yara Luijks
yarayoga@protonmail.com
06 49 08 37 11

27-29 Janvier 2023 – Stage de yoga de l’hiver

Le gîte « Le Liron » est situé face à la chaîne des Pyrénées. On s’y sent « comme à la maison », c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.

Au coeur de l’hiver, quoi de mieux que de prendre du temps pour retrouver de l’énergie et se sentir mieux dans son corps.

La pratique s’organise autour de deux séances par jour: le matin ça sera plus dynamique et stimulant et l’après-midi est dédié à la relaxation, au pranayama et aux postures inversées. Après l’intensité des fêtes et la fatigue accumulée pendant les mois les plus sombres, ce stage est l’occasion de prendre soin de soi pour aller vers un mieux-être.
Les postures vont permettre aux zones physiques les plus tendus de se déverrouiller, d’alleger le corps grâce à la stimulation du feu digestif (agni) et se se sentir mieux avec soi et avec les autres grace au travail d’ouverture de la zone du coeur.

Le logement, une expérience insolite.
Chacun est logé dans une des deux yourtes, chauffées avec un poêle à bois, et il y a également deux places dans un zôme (petite cabane en bois, voir le photo ci-dessous), avec chauffage électrique (en priorité pour un couple).
Dans les yourtes, chacun a la possibilité de tirer les rideaux autour de son lit pour retrouver un intimité visuelle.

Tarif du stage: €260 (comprenant les pratiques, le logement, les repas)
La place est réservé après la réception des arrhes (50 euros).

Les conditions d’annulation: ICI
Renseignements et inscriptions: yarayoga@protonmail.com

ARRHES STAGE JANVIER 2023

(53 euros dont 3 euros de frais Paypal)

€53.00

5-6 Novembre 2022 – Weekend de Yoga Iyengar

Notre gîte « Le Liron » et situé face au chaîne des Pyrénées. On s’y sent « comme à la maison », c’est chaleureux et cosy. La salle de pratique possède un parquet en bois et des grandes baies vitrées.

Le logement, une expérience insolite.
Chacun est logé dans un des deux yourtes, chauffées avec un poêle à bois, et il y a également deux places dans un zôme (petite cabane en bois, voir le photo ci-dessus sur le collage), avec chauffage électrique (en priorité pour un couple).
Dans les yourtes, chacun as la possibilité de tirer les rideaux autour de son lit pour retrouver un intimité visuelle.

La pratique s’organise autour de deux séances par jour: le matin ça sera plus dynamique et stimulant et l’après-midi est dédié à la relaxation et aux postures inversées. Ce stage est l’occasion d’aller un peu plus loin dans la pratique posturale, de déverrouiller nos zones les plus tendus, de créer plus de stabilité dans le corps en reconnectant chacune des parties entre elles.

Nous fonctionnerons en mode « auberge espagnole » au niveau des repas: chacun amène un plat à partager. Je donnerai plus de précisions dans le mails destinées aux participants. Par expérience, cela fonctionne très bien et crée un ambiance agréable et conviviale! 😋
J’apporterai les Yogi Tea pour des moments de douceur pendant les pauses 💗

Tarif du stage: €200 (comprenant les pratiques, le logement, les boissons chaudes/collations)
La place est réservé après la réception du chèque d’arrhes de 50€

Les conditions d’annulation: ICI
Renseignements et inscriptions: yarayoga@protonmail.com

ARRHES STAGE NOV 2022

€50.00

9-12 Juin 2022- Séjour de 3 jours « Yoga & Numerologie » dans les Landes

Nous, Floriane et Yara, t’invitons pour ce long weekend à la côte Landaise pour un séjour qui allie Yoga Iyengar et Numérologie Sacrée.

Et si tu t’accordais ce temps pour toi? Pour te sentir en accord avec ton corps et à l’écoute de ton âme?

CORPS │ Le yoga (avec Yara) permet de mieux connaître ton corps et ses besoins. Le Yoga Iyengar est un méthode de yoga tonique, mais statique, avec peu de vinyasa (enchainement rythmique des postures). L’enseignement est axé sur l’alignement correct du corps. Pour cela, nous pouvons faire usage de supports (briques, sangles, chaises, couvertures) afin d’adapter la posture aux besoins de chacun pour que chacun puisse bénéficier des bienfaits du Yoga. Tous niveaux.

ÂME │ La Numérologie Sacrée (avec Floriane) t’apporte des clés pour te sentir plus connecté(e) à ton âme. Le but étant de trouver cet accord entre ton corps et ton âme qui te permet de te sentir aligné(e) à ton chemin de vie.

Infos Pratiques:
Du jeudi 9 juin 18h au dimanche 12 juin 15h
Tarif: €522 (comprenant le stage le logement en chambre duo les repas végétariens et Ayurvédiques)
Nombre de places limitées (max 10 personnes)

Nous mettons les participant(e)s en lien pour pouvoir organiser du covoiturage.

Contact & inscriptions:
Yara │ yarayoga@protonmail.com │06 49 08 37 11
Floriane │ florianedespis@gmail.com │http://florianedespis.com/

31 Juillet au 5 Août – Stage d’été à Manaska

Retraite de yoga au pieds des Pyrénées… ☀
6 Jours de Yoga Iyengar
Séjour dans l’éco-lieu Manaska

Ça te dit, 6 jours de yoga, au milieu de la nature, au pied des Pyrénées?

☀️ Le stage annuel à Manaska est un moment que j’attends avec impatience! Le lieu, Manaska, est un véritable écrin de verdure sur un propriété de 25 hectares de bois et de prés, où nous retrouvons une vie simple, satisfaisante et légère. Quant à la pratique du Yoga Iyengar, elle développe l’intelligence du corps, la compréhension de l’alignement des postures de yoga et la connaissance de votre corps. La pratique permets de soulager ses douleurs physiques et le stress pour aller vers un mieux-être général.

Ce stage sera un temps de détente, pour se ressourcer, étirer et renforcer son corps et se reconnecter à sa nature intérieure. Certain(e)s découvriront le yoga Iyengar au cours de ce stage, d’autres pourront approfondir leur pratique. L’enseignement est progressif et adapté à chacun, notamment grâce à l’usage du matériel (sangles, briques, chaises) afin que chacun puisse bénéficier des postures de yoga: le but étant de se faire du bien.

Au programme: Pratique plutôt dynamique le matin. L’après-midi est réservée à la pratique restaurative, les inversées et le pranayama. Une méditation active. Un bain sonore. Des repas sains et savoureux.

Le lieu: Manaska, une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ce lieu offre un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure.

La cuisine: Comme chaque année, Sophie et Serge nous préparerons des plats savoureux, simple, et… fleuri🌸. En plus des fleurs comestibles, leur cuisine est riche en crudités, local et parfaitement adapté à la pratique du yoga. Végan et sans gluten.

Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Tarif du stage: €550-€625 en fonction du logement choisi (comprenant les enseignements, les repas de midi et du soir, un collation l’après-midi, tisanes et thés à disposition, le logement) si inscription avant le 31 juin (Tarif Early Bird!). Après + 60€ par formule choisi. Conditions d’annulation ICI

Au plaisir de vous rencontrer… ☀

Contact & inscriptions:
Yara│yarayoga@protonmail.com

28 au 30 Janvier 2022 – Weekend de Yoga « la nature cyclique de la femme »

S’adapter à sa nature cyclique féminine

“Tout dans la nature est par essence cyclique : les saisons, le jour et la nuit, la course des astres, les cycles de la lune… Et nous, en tant qu’êtres humains, nous n’échappons pas à la règle. Les femmes en particulier sont confrontées à leur nature cyclique chaque mois.

Les différentes phases du cycle féminin ne se résument pas uniquement à des histoires de montée d’hormones ou de symptômes physiques plus ou moins désagréables. On peut avoir une vision plus globale, holistique du cycle féminin qui va considérer également la dimension émotionnelle et énergétique de la femme.”

L’objectif de ce stage est d’explorer comment on peut adapter sa pratique du yoga tout au long du cycle, pour mieux vivre les changements qui s’opèrent en nous. Nous allons voir ce qui se passe dans notre corps en termes d’hormones, d’émotions et de changements physiques dans les différentes phases du cycle.

En étant à l’écoute des phases de son cycle et en utilisant des techniques de yoga approprié à chaque partie du cycle on arrive à être davantage alignée et à développer un rythme de vie plus harmonieux qui respecte nos besoins corporels et nos moments plus faibles en énergie.

Les matinées sont rythmées par des pratiques plutôt dynamiques, avec une attention particulière sur certaines adaptations possibles pour la pratique pendant les menstruations. Les après-midis sont consacrées aux ateliers thématiques sur le corps de la femme, et à la relaxation.

Le yoga Iyengar en général vise à rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Cette méthode de yoga se caractérise par sa précision, il met l’accent sur l’alignement du corps dans les postures, permettant une pratique qui préserve l’intégrité des articulations, des organes, la colonne vertébrale et notre énergie.

Ce stage s’adresse aussi bien à celles qui ayant goûté aux fruits de la pratique régulière souhaitent peaufiner leurs outils quotidiens, mais aussi à celles qui veulent se remédier surtout dans les jours menstruels. Stage ouvert aux débutants comme aux élèves initiés. Femmes et/ou enseignants de yoga.

Déroulement du stage

Vendredi 28 janvier: Accueil à partir de 18h sur le lieu du stage à Contrazy (Ariège). Dîner à 19H30. Première séance de yoga restorative de 21H à 22H.
Samedi et dimanche: Les matinées sont rythmées par des pratiques plutôt dynamiques de 2H30.
Les après midi sont consacrées aux ateliers thématiques d’une durée d’environ 2H et à la relaxation.
Dimanche 30 janvier: fin du stage à 17h.

Informations pratiques

Lieu : Contrazy (Ariège), à 1h20 de Toulouse. Un gîte de caractère, spacieux et confortable, situé dans le piémont Pyrénéen à 550m d’altitude. Une salle d’activité calme et lumineuse avec des grandes baies vitrées.

Repas : Les repas de midi et du soir seront préparés par notre cuisinière. Tout sera végétarien et sans gluten, adapté à la pratique du yoga et à la saison. Le petit déjeuner n’est pas compris, prévoyez quelque chose de léger si vous avez besoin de manger avant la pratique. Nous fournissons des thés et tisanes ayurvédiques.

Logement : Chambre partagée. Le gîte possède des chambres claires et fonctionnelles, avec 2, 3 ou 5 lits. Le linge de lit est fourni. Serviette de bain non fournie.

Tarif : 260 euros par personne comprenant le logement, les 4 repas et l’enseignement.

Informations et inscriptions : Le nombre de places étant limité nous enregistrons l’inscription à la réception du chèque d’arrhes de 60 euros. Les arrhes sont non remboursables si l’annulation à lieu à moins de 15 jours avant le début du stage. En cas d’annulation pour des raisons sanitaires, les arrhes seront remboursées.

Contact: yarayoga@protonmail.com

26-27-28 Novembre 2021 – Stage « Winter Nourishment »

Une pratique réchauffant et réconfortant

Les jours se raccourcissent, les températures baissent. Un retour vers l’intérieur. Je vous propose ce stage en début d’hiver dans un cadre cosy et chaleureux. La pratique sera adapté à ce changement de saison, où le corps demande d’être nourri, écouté, as besoin de repos, et bénéficie d’un renforcement du système immunitaire

Le yoga Iyengar vise à rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine. Elles ont également un effet puissant sur les émotions et le mental.

« Le yoga est le chemin qui cultive le corps et les sens, épure le mental, affine l’intelligence et repose l’âme. Il implique l’humain dans tout son être. » – BKS Iyengar, L’arbre du Yoga.

Déroulement du stage

Vendredi 26 nov : Accueil à partir de 18h sur le lieu du stage à Cazeneuve-Montaut (Ariège). Dîner à 19h30. Une petite séance de yoga “sommeil” à 21H.

Samedi et dimanche : Les matinées sont rythmées par des pratiques plutôt dynamiques avec un axe de travail sur une partie du corps ou un aspect de la pratique. Les après midi sont consacrées à la relaxation, aux postures inversées et au pranayama.

Dimanche 28 nov : fin du stage à 17h.

Stage ouvert aux débutants comme aux élèves initiés.

Informations pratiques

Lieu : Cazeneuve-Montaut (31420), à 1h de Toulouse, à 25 min de Saint-Gaudens.. Une ferme face à la chaîne des Pyrénées, qui vous accueille. Dans la maison on trouve une grande salle d’activité lumineuse, un salon cosy intérieur, cuisine équipée petite collectivité en gestion libre, salle à manger intérieure et extérieure.

Repas : Ce sont des moments conviviaux, en “Auberge espagnole”. Chacun amène des plats à partager. Je vous explique plus en détail comment on s’organise dans le mail que je vous envoie avant le stage. Je demande à ce que vous amenez uniquement des plats végétariens, adaptés à la pratique du yoga. Le petit déjeuner n’est pas compris, prévoyez quelque chose de léger si vous avez besoin de manger avant la pratique. Les thés et tisanes ayurvédiques sont fournis.

Logement : Attenantes à la maison se trouvent deux grandes yourtes confortables, spécialement aménagées pour loger les stagiaires. Les yourtes (6 personnes) sont chauffées avec des poêles à bois, et chacun possède son intimité visuelle grâce aux rideaux installés entre les lits.

Tarif : 190 euros par personne pour le week end comprenant le logement et l’enseignement.

Informations et inscriptions : Le nombre de places étant limité, j’enregistre l’inscription à la réception du chèque d’arrhes de 50 euros. Les arrhes sont non remboursables si l’annulation à lieu à moins de 15 jours avant le début du stage. En cas d’annulation pour des raisons sanitaires, les arrhes seront remboursées.

Contact : Yara Luijks – yarayoga@protonmail.com

18-19 Sept 2021 – Weekend de Yoga Iyengar, Ariège, Yara&Peio

Une immersion dans la pratique du yoga Iyengar

Yara et Peio vous proposent ces deux jours de pratique dans un cadre calme au milieu de la nature. Une immersion dans la pratique du yoga, un recentrage, une remise en forme pour la rentrée.

Ce type de Yoga se caractérise par sa précision, il met l’accent sur l’alignement du corps dans les postures , permettant une pratique qui préserve l’intégrité des articulations et la colonne vertébrale.

Déroulement du stage

Vendredi 17 sept : Accueil à partir de 18h sur le lieu du stage à Contrazy (Ariège). Puis à 20h dîner.

Samedi et dimanche : Les matinées (9h-12h) sont rythmées par des pratiques plutôt dynamiques avec un axe de travail sur une partie du corps ou un aspect de la pratique. Les après midi sont consacrées à la relaxation, aux postures inversées et au pranayama.

Dimanche 19 sept : fin du stage à 17h.

Stage ouvert aux débutants comme aux élèves initiés.

Informations pratiques

Repas : Notre cuisinier Simon nous prépare des repas savoureux et équilibrés, végan et sans gluten, inspirés de la cuisine du monde. Le petit déjeuner n’est pas compris, prévoyez quelque chose de léger si vous avez besoin de manger avant la pratique. Nous fournissons des thés et tisanes.

Logement : Chambre partagée. Le gîte possède des chambres claires et fonctionnelles, avec 2, 3 ou 5 lits. Une salle de bain par chambre. Linge de lit fourni. Serviette de bain non fournie.

Tarif : 260 euros par personne pour le week end comprenant le logement, les 4 repas et l’enseignement.

Peio Sabarros : peio16@hotmail.fr
Yara Luijks : yarayoga@protonmail.com

Les enseignants

Pour ce stage nous sommes deux enseignants, ce qui représente l’avantage qu’en alternance un de nous 2 enseigne et l’autre aide et ajuste les élèves qui en ont besoin.

Peio : Souffrant de problèmes de dos et d’articulations, j’ai cherché à mieux connaître mon corps et mes émotions. J’ai d’abord fait partie d’une troupe de danseurs contemporains. Puis, à la suite d’une blessure, j’ai suivi un cours de Yoga Iyengar®. Au terme de la séance j’étais convaincu qu’un jour j’enseignerai cette discipline. Le yoga Iyengar® m’a appris à sentir et à renforcer mon corps. Aussi, il m’a permis de canaliser mon énergie et mes émotions. Je peux dire qu’aujourd’hui le yoga est un allié précieux pour me guérir, me connaître, m’apaiser et me renforcer. C’est avec plaisir que je transmets ce que je vis et ce que j’apprends depuis 6 ans.

Yara : Néerlandaise d’origine, je suis venue en France il y a 11 ans pour une formation professionnelle de cirque. Je me suis spécialisée dans les différents agrès aériens et je pratiquais la contorsion. Pendant cette formation, mon envie de prendre soin de mon corps à côté des entraînements de cirque intenses, m’a amené à découvrir le Yoga Iyengar®. Après plusieurs années de pratique, j’ai eu envie d’approfondir mes connaissances. Je suis enseignante certifiée en Yoga Iyengar® depuis 2017. Le yoga est ce qui m’a permis de trouver une stabilité dans ma vie. J’aime accompagner les autres vers une plus grande connexion à leur corps.

Quelques images…

18-23 Juillet 2021- Stage de Yoga en Ariège, Yara&Peio

Thème du stage : Les postures inversées

Au cours de ce stage nous approfondirons la pratique des postures inversées. Bien sur nous explorerons les différentes familles d’asanas, organisées sous forme de séquence pour nous préparer à une pratique plus aisée des postures inversées.

En Yoga Iyengar toute séance contient au moins une posture inversée, car elles ont un effet puissant sur l’organisme et l’état du mental.
En effet, elles stimulent le système immunitaire et digestif, soulagent la circulation, stabilisent les états émotifs, tonifient la colonne vertébrale et surtout, nous procurent beaucoup de vitalité. Après leurs pratiques, notre esprit se trouve dans un état plus centré, lucide et clair. Le cerveau étant généreusement oxygéné, nous goûtons à un apaisement profond. C’est une excellente préparation à la méditation.
Malgré vos craintes et limitations physique, en Yoga Iyengar nous savons adapter ces postures pour les rendre accessibles à chacun.

Déroulement du stage

Dimanche 18 juillet : Accueil à partir de 18h sur le lieu du stage à Montesquieu Avantès (Ariège). Puis à 20h rencontre entre les enseignants et les participants et présentations, suivis d’un dîner préparé par les cuisiniers.

Lundi à vendredi plusieurs séances de pratique : asanas (postures), pranayamas (l’art de la respiration) et méditations (dynamique et statique).

Les matinées sont rythmées par des pratiques plutôt dynamiques avec un axe de travail sur une partie du corps ou un aspect de la pratique. Les après midi sont consacrées à la récupération, aux postures inversées au pranayama et à la méditation.

La méditation :
Les méditations dynamiques inspirées des méditations d’ Osho et des trans chamanique. En effectuant certains mouvements, accompagnés de respirations particulières, nous ramenons notre attention du mental vers le corps. Ainsi nous basculons du monde des pensées vers le monde des sensations. Cela à pour effet de faire descendre notre conscience dans le corps, de libérer l’énergie endormie dans ce dernier.
Une fois centré dans son corps et dans ses sensations nous sommes beaucoup plus aptes à nous installer en méditation assise ou allongée.

Vendredi 23 juillet : Fin de la pratique à midi. Repas de midi ensemble puis rangement.

Stage ouvert aux débutants comme aux élèves initiés.

Les enseignants

Pour ce stage nous sommes deux enseignants, ce qui représente l’avantage qu’en alternance un de nous 2 enseigne et l’autre aide et ajuste les élèves qui en ont besoin.

Peio : Souffrant de problèmes de dos et d’articulations, j’ai cherché à mieux connaître mon corps et mes émotions. J’ai d’abord fait partie d’une troupe de danseurs contemporains. Puis, à la suite d’une blessure, j’ai suivi un cours de Yoga Iyengar®. Au terme de la séance j’étais convaincu qu’un jour j’enseignerai cette discipline. Le yoga Iyengar® m’a appris à sentir et à renforcer mon corps. Aussi, il m’a permis de canaliser mon énergie et mes émotions. Je peux dire qu’aujourd’hui le yoga est un précieux allié pour me guérir, me connaître, m’apaiser et me renforcer. C’est avec plaisir que je transmets ce que je vis et ce que j’apprends depuis 5 ans.

Yara : Néerlandaise d’origine, je suis venue en France il y a 11 ans pour une formation professionnelle de cirque. Je me suis spécialisé dans les différents agrès aériens et je pratiquais la contorsion. Pendant cette formation, mon envie de prendre soin de mon corps à côté des entraînements de cirque intenses, m’a amené à découvrir le Yoga Iyengar®. Après plusieurs années de pratique, j’ai eu envie d’approfondir mes connaissances. Je suis enseignante certifiée en Yoga Iyengar® depuis 2017.
Le yoga est ce qui m’a permis de trouver une stabilité dans ma vie. J’aime accompagner les autres vers une plus grande connexion à leur corps.

Informations pratiques

Lieu : Montesquieu Avantès (Ariège), à 1h20 de Toulouse. Le gîte est une ancienne ferme en pierre du 17^ème siècle, restaurée en lieu d’accueil de groupes, dans un site exceptionnel face aux Pyrénées, au bout d’une vraie petite route de campagne. La salle de pratique est équipée d’anneaux pour les cordes qu’on utilise en Yoga Iyengar.

Repas : Sophie, Serge et Angie préparerons nos savoureux repas, entièrement végétarien, avec plantes sauvages et fleurs comestibles

Tarif : 640 euros pour le logement en chambre double; 590 euros pour le logement en dortoir (4p). Les tarifs comprennent l’hébergement, les repas biologiques et végétariens et l’enseignement.

La salle de pratique pouvant accueillir plus d’élèves que le gîte, si le gîte est plein il sera possible de participer à la journée (pratique + repas de midi). Nous contacter pour plus de détails.

Informations et inscriptions : Le nombre de places étant limité nous enregistrons l’inscription à la réception du chèque d’arrhes de 150 euros (encaissées une semaine avant le début du stage). Les arrhes sont non remboursables si l’annulation à lieu à moins d’un mois du début de stage. En cas d’annulation pour des raisons sanitaires, les arrhes seront remboursées.

Peio Sabarros : peio16@hotmail.fr
Yara Luijks : yarayoga@protonmail.com

5-6 Juin 2021 – Weekend de Yoga Iyengar

Enseignants: Peio & Yara

Thème du stage : Le diaphragme

Notre corps, telle une éponge, absorbe nos émotions, nos conflits. Le diaphragme tout particulièrement est impacté par le stress, la fatigue, la tension nerveuse et l’agitation du mental.

Un des effet direct du Hatha yoga consiste à ouvrir le corps et à le dénouer pour avoir un impact direct sur nos émotions, pensées et états d’esprit. Le diaphragme en est une bonne illustration: il est difficile de sortir d’un état de stress tant que le diaphragme ne s’est pas libéré et l’état de stress accroît la tension du diaphragme…

Lors de ce stage nous approfondirons notre relation au diaphragme. Comment le sentir et en prendre conscience. Puis partant de là nous expérimenterons par quel moyen nous pouvons le détendre et lui redonner un espace de mouvement.

Le hatha yoga, en particulier le yoga Iyengar, est une pratique concrète qui nous apporte un bien être immédiat dans le corps et le mental.

Déroulement du stage

Vendredi 4 juin : Accueil à partir de 18h sur le lieu du stage à Montesquieu Avantès (Ariège). Puis à 20h rencontre entre les enseignants et les participants et présentations, suivis d’un dîner préparé par les organisateurs du stage.

Samedi et dimanche plusieurs séances de pratique : asanas (postures), pranayamas (l’art de la respiration) et méditations (dynamique et statique).

Dimanche 6 juin : fin de la pratique à 17h

Stage ouvert aux débutants comme aux élèves initiés.

Les enseignants

Pour ce stage nous sommes deux enseignants, ce qui représente l’avantage qu’en alternance un de nous 2 enseigne et l’autre aide et ajuste les élèves qui en ont besoin.

Peio : Souffrant de problèmes de dos et d’articulations, j’ai cherché à mieux connaître mon corps et mes émotions. J’ai d’abord fait partie d’une troupe de danseurs contemporains. Puis, à la suite d’une blessure, j’ai suivi un cours de Yoga Iyengar®. Au terme de la séance j’étais convaincu qu’un jour j’enseignerai cette discipline. Le yoga Iyengar® m’a appris à sentir et à renforcer mon corps. Aussi, il m’a permis de canaliser mon énergie et mes émotions. Je peux dire qu’aujourd’hui le yoga est un précieux allié pour me guérir, me connaître, m’apaiser et me renforcer. C’est avec plaisir que je transmets ce que je vis et ce que j’apprends depuis 5 ans.

Informations pratiques

Repas : La nourriture n’est pas comprise, prévoyez vos repas. Nous préparons le repas du vendredi soir.

Tarif : 260 euros par personne pour le week end comprenant le logement et l’enseignement (nourritures non fournies).

La salle de pratique pouvant accueillir plus d’élèves que le gîte, si le gîte est plein il sera possible de participer à la journée (pratique). Nous contacter pour plus de détails.

Informations et inscriptions : Le nombre de places étant limité nous enregistrons l’inscription à la réception du chèque d’arrhes de 100 euros (encaissées une semaine avant le début du stage). Les arrhes sont non remboursables si l’annulation à lieu à moins d’un mois du début de stage. En cas d’annulation pour des raisons sanitaires, les arrhes seront remboursées.

Peio Sabarros : peio16@hotmail.fr
Yara Luijks : yarayoga@protonmail.com