Envie de t’échapper un moment de la chaleur Toulousaine? Envie de découvrir le Yoga ou d’approfondir ta pratique? Le désir de te (re)connecter à ton corps, à tes sensations, et d’aller vers plus d’authenticité?
Viens te ressourcer en pleine nature!
Un mélange régénérant, pour le corps et l’esprit.
Le Yoga Iyengar, une méthode précise et fine qui permet de se faire du bien ainsi que d’approfondir ses connaissances de soi. La pratique est une exploration de notre univers intérieur.
Une Nourriture Pure, pour s’offrir le meilleur de la nature. Une alimentation riche en antioxydants, vitamines et des saveurs vraies. En plus de se faire du bien, ce weekend est organisé dans une cadre qui respecte notre Mère Terre, sans elle nous ne pouvons pas vivre. Si on regarde bien, l’un ne va pas sans l’autre.
La pratique du Yoga IYENGAR®: Dans la pratique nous travaillerons l’alignement correct du corps à travers les différents postures de yoga (asana’s) que nous pratiquons de façon plutôt statique mais active et dynamique, alternée avec des petits séquences des postures (vinyasa).
Nous allons chercher à améliorer l’alignement correct du corps, tout en travaillant la souplesse, l’endurance, la respiration (pranayama) et de la relaxation (postures récupératrices). Cela permet le plus souvent de soulager nos éventuelles tensions et douleurs articulaires et musculaires en créant de l’espace et en améliorant la circulation sanguin et énergétique; ce qui permet au corps de se guérir et de se remettre en place.
Le mouvement, la concentration sur vos sensations et l’alignement du corps physique amène le calme, une sensation de plénitude et la paix de l’esprit.
Dans notre société actuelle la quête vers le bonheur est omniprésente, mais est-ce que c’est possible d’être heureux en permanence? Ensemble, nous allons créer une ambiance dans laquelle chacun(e) se sent à l’aise d’être soi, où on se sent en sécurité de pouvoir tout accueillir: le beau, le moche, le difficile, l’agréable…. de TOUT sentir. Il faut se sentir pour se guérir.
Votre corps est votre « chez-vous » pour la vie, qui vous informe, qui vous donne des signaux. Le Yoga est un outil merveilleux dans ce voyage d’apprendre à se sentir, s’écouter. Je vous guiderai dans cette exploration à travers de différentes pratiques d’asanas et de pranayama. Des séances plus calmes et d’autres plus dynamiques. S’ancrer, s’apaiser. C’est un art d’être à l’écoute de soi. Et puis, quand on est en contact avec soi-même, on peut être vraiment là avec les autres.
Une des traductions du mot Yoga en Sanskrit est « union, unir ». On peut le voir de plein de manières, s’unir avec l’univers, avec l’énergie Divine, avec Dieux, avec soi, avec les autres. Union, pour dire que chacun de nous fait partie du tout. On est là ensemble, sur un même voyage d’exploration et d’apprentissages.
Déroulement du weekend
Vous êtes accueilli à Manaska à partir de 16h, le vendredi 16 aout. Le temps d’atterrir tranquillement, de visiter le lieu, de vous installer et de laisser l’apaisement s’installer…
Nous commençons une première séance de yoga à 18h. C’est une séance calme, avec beaucoup d’ouvertures du coeur, pour se régénérer et effacer la fatigue de la semaine et du trajet. Cela vous permettra de vous rendre disponible pour le reste du weekend. En suivant nous dégustons le premier repas de Sophie ensemble, vers 20h.
Pour conserver la pureté du matin, pour favoriser la connexion à soi et pour garder son regard tourné vers l’intérieur, nous restons en silence le matin. La pratique commence de 7h à 8h avec une séance de pranayama purifiant. Après le pranayama nous finissons le silence et il est temps pour une petite pause d’hydratation (eau, yogi-tea, tisane) et un jus vert detox (pour réguler l’équilibre acido-basique du corps).
A 8h30 une séance de Yoga Iyengar, jusqu’environ 11H30.
Nous déjeunons à 12h30. Ensuite, du temps libre… digestion, sieste, lectures, etc.
En fin d’après-midi, je serai disponible dans la salle si vous souhaiteriez poser de questions individuelles par rapport à votre pratique de yoga personnelles. Ensuite, un moment partagé avec tout le groupe, dont l’activité reste à définir.. en fonction du groupe, du temps et de l’énergie du moment. Cela pourrait être des méditations actives, une pratique de conscience corporelle, une balade en nature, yoga récupérateur..
Quand la chaleur commence à descendre, c’est l’heure de déguster notre repas du soir, entrée, plat et dessert, entièrement vegan, bio et cru, préparé avec amour par Sophie.
Pour bénéficier pleinement de ce weekend au calme, je vous recommande de repartir que le lundi matin. Néanmoins, vous êtes libre de choisir de partir le dimanche en fin de journée/soir.
(les horaires peuvent être modifiés pour être accordé avec le temps et chaleur du moment)
Nourriture vivant
Nos chers cuisiniers Sophie et Serge nous préparera des délicieux plats entièrement crus, vegan et bio. Un vrai bonheur pour notre corps!
Si nous voulons être pleins d’énergie, nous avons besoin de manger des aliments pleins d’énergie. Une nourriture crue et vivante exclue tous les aliments dévitalisés qui n’apportent que des calories vides, accélèrent le vieillissement et finissent par nous empoisonner. Une alimentation vivante, avec un taux vibratoire élevé nourri et soigne le corps profondément. Vivant actuellement dans un monde pollué et la plupart d’entre nous menant des vies stressantes, il n’a jamais été aussi important de donner à nos corps et à nos cerveaux, la meilleure nutrition possible.
Les repas sont entièrement biologiques, préparé avec soin et amour (merci Sophie!). Vous allez être surpris(e) par les délices que l’on peut préparer tout en conservant les aliments dans leur état naturel, c’est-à-dire crus.
Ce weekend d’alimentation vivante sert comme une veritable Detox, qui vous permettra de retrouver la forme, physique ainsi qu’une clarté d’esprit!
Le lieu
Manaska, éco-lieu holistique de partage et d’harmonisation entre nature extérieure et intérieure. Sa vocation est d’ouvrir un espace de libération, de guérison et de créativité pour l’Être profond.
Située au pied des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, Manaska est une ancienne ferme entièrement rénovée écologiquement sur une propriété de 25 hectares. Dans un cadre enchanteur de nature préservée, de grands espaces (aménagés ou non) dans les bois ou les prés vous accueillent pour les pratiques extérieures ou simplement pour une promenade silencieuse, au cours de laquelle – qui sait ?… vous pourriez apercevoir un lutin au détour d’un chemin…
Sur ce lieu éco-holistique, s’est installée une équipe de personnes respectueuses de la vie intérieure de chacun tout autant que de la nature environnante.
Equipé d’une grande salle de 80m2 avec plancher en bois, le lieu accueille depuis plusieurs années différents types d’activités.
Manaska est l’endroit idéal pour se déconnecter de l’agitation du monde, afin mieux se reconnecter à soi-même.
Tarif & inscriptions
Stage: Tarif préférentiel « Early Bird », valable jusqu’au 15 juillet: €185,- (inclut les enseignements et les repas 100% vegan et bio).
Après le 15 juillet: €210,- pour les 3 jours.
Hébergement (prix par nuit): Tente €10; Dortoir Japonais €15; Chambre individuelle (si disponible) ou partagé €25.
Informations pratiques
L’inscription:
1) Envoyez un mail à yarayogayoga@gmail.com, avec votre nom, prénom et numéro téléphone. Indiquez le type de hébergement souhaité et si vous avez besoin d’un covoiturage, ou si vous pourriez amener un ou plusieurs personnes.
2) Après confirmation de ma part, inscrivez-vous en payant les arrhes en ligne (non-remboursable après l’inscription)
3) Une semaine avant le stage vous recevrez un mail avec tous les details!
4) Payez les €65 ou €75 (pour les inscriptions après le 15 juillet) restants + la tarif de votre hébergement choisi en espèces à votre arrivé au stage
5) Enjoy 🙂
Vous recevez:
– Les enseignements de yoga et de pranayama (certifié Iyengar)
– Les activités de l’après-midi
– Les repas du midi et du soir (du vendredi soir au dimanche soir inclus)
(La pratique de pranayama ainsi que le yoga à jeun est recommandé pour stimuler le nettoyage profond du corps. Si vous savez que vous avez besoin de manger quelque chose le matin, amenez-le)
– Les tisanes
– Un document avec le pranayama du matin, pour pouvoir le continuer chez vous
Et pour finir, quelques images de l’ambiance, du lieu, de la pratique…
Arrhes Weekend Yoga et Detox
Tarif « Early Bird », valable jusqu’au 15 juillet. 120 euro (+ 7 euro de frais de réservation Pay-Pal).
Après le 15 juillet: 135 euros d’arrhes (+ 7 euro de frais de réservation Pay-Pal).
Les arrhes ne sont pas remboursables.
Méditation dynamique, inspirée de la méditation Kundalini de Osho.
Yara • Peio • Yoga 